动动脚就能预防血栓，是真的吗？医生告诉你实情！

小芹的父亲前几天因为心梗入院，当时情况非常危急，听他说父亲高血压很多年了，一直都是她和母亲督促着吃药。前几年总是胸闷，去检查说是心绞痛，就又拿了一些心绞痛的药吃着。父亲喜欢喝酒，虽然查出心绞痛后，家人和医生都劝他戒酒，但是他一直还在偷偷的喝。

但是这几年他迷上了养生，找了很多据说能预防血栓的方法，有一个方法是坐在沙发上，将脚趾使劲向后缩，每天坚持几分钟，并且还有一个判断心梗的方法，就是只要大脚趾能动，血管就不会堵，小芹的父亲对此深信不疑。前几天一直感觉心慌、胸闷，还在坚持预防血栓的动作，直到突发心梗的晚上，已经胸痛到出冷汗了，还在坚持说自己没事，血管肯定没堵，还是小芹和母亲连拉带拽的把他送到医院。谁知道正在做着检查，他意识就开始不太清晰了。小芹回忆起当时的情况，还是觉得后怕不已，好在当时是在医院，要是在家自己和母亲一定会六神无主的。

图片来源于站酷海洛

紧急进行了支架手术，父亲恢复的挺快，甚至跟小芹开玩笑说：以后再也不相信这些有的没的了，就好好听你的话，吃药戒酒。动动脚真的能预防血栓吗？医生说：这种动作，对于长期卧床，不能下地走路的患者有一定降低血栓的风险，但是对于健康的人群，这样做，效果并不是很好。

想要预防血栓，最好做到以下几点：

1.多运动，少久坐：当今社会，脑力劳动者越来越多，尤其是程序员，可能一坐就是几个小时，不动弹，临床研究显示：连续4小时不运动，静脉血栓的风险几乎增加一倍，因此建议即使是脑力劳动者，最好2小时就站起来运动运动。

2.减少抽烟和喝酒：众所周知，斑块是血栓形成的前提，吸烟喝酒则会导致血管出现破损，从而成为血血脂的聚集点，最终形成动脉粥样硬化斑块，导致心梗或者脑梗的出现。因此，高危人群，尤其是上了年纪的慢性病患者最好戒烟戒酒。

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3.加强体育锻炼：加强体育锻炼，和均衡饮食效果是差不多的，目的是将体质指数控制在正常范围内，并且尽量降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，预防斑块的出现。

动动脚就能预防血栓，或者说只要脚趾头能动，就一定不会得心梗或脑梗的说法，是不全面的，因此身体出现不适，一定要尽快去医院检查，根据医生的要求及时进行治疗，以免延误治疗的最佳时机。

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