该如何度过70岁以后的衰老岁月？

奶奶前几天因为胸闷，喘不上气去当地的人民医院检查，检查出一堆的小病，想住院，但是医院说由于疫情管控的原因，现在没有特殊情况都是不建议住院的，现在住院的人都预约到1个月以后了，无奈只能拿着医生给开的药回家治疗。

奶奶今年84岁了，一直没住下的干活，老家是柳编之乡，年轻人大多都读书或者务工去了大城市，留在家的大多是上了年纪的老人。这些老年人特别的勤劳，像上班一样，每天到指定的地点去编东西，或者领了材料回家编。奶奶就是其中一个，即使80多了，每天还能挣40-50块钱，家人不让她这么辛苦，她反而不开心。由于父母都在外务工，我每年回老家的次数并不多，前几年每次回去，奶奶还都是健步如飞的，扛着20多斤的大米，上坡都不带喘的，这次带她去检查，明显感觉她体力跟不上了，走一段路就需要歇一会，而且对于医生的文化也显得有些反应迟钝。医生看完检查结果后，跟我们说：都是一些慢性病，好好吃药控制一下就行了，这年纪身体指标能达到这种情况，已经算是不错的了。

图片来源于站酷海洛

过了70岁，各器官组织都不可逆的衰老，如何能延缓衰老的速度，成了很多人追求的目标。

1.保持积极乐观的心情

上了年纪的人，最重要的就是要保持积极乐观的心情，俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头，是很有道理的。人生不如意者十之八九，上了年纪，身体必然会出现这样那样的疼痛，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心的过好每一天的。

2.让自己忙碌起来

很多人都说，年龄大了就歇一歇，但是就我接触的老年人来讲，如果什么也不干，就会觉得一天过得特别的慢，也特别的煎熬，尤其是现在70岁以上的人群，他们辛劳了一辈子了，退休之后一下子闲下来反而不知道该干什么了。这时候找一些自己喜欢的事情，比如旅游，上老年大学，做手工，挣钱等等，让自己忙碌起来，日子过得更快，人也就会相对更加的年轻。

3.适量的补充营养素

上了年纪的人容易缺乏各种营养素，像是钙、镁、叶酸、维生素等等，由于身体消耗的多，但是吸收却在减少，因此绝大多数人是需要额外补充的。如果不知道自己究竟该补哪些营养素，建议去医院检查，在医生的指导下补充。

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