过了70岁想要长寿，3个“养生误区”不能碰！否则极容易伤身体！

76岁的老陈身体特别的健壮，每天早上都早早起来晨练，晨练完了去早餐店买些早餐回家和家人一起用早餐，要不是他头发都白了，说他50多岁都有人信。同龄的人被很多慢性病折磨，比如高血压、糖尿病、高血脂等等，但是他什么慢性病都没有，连感冒都很少。看着他这么健壮，很多人都向他取经，咨询是怎么保养身体的，他总是不厌其烦的说：每天二两小酒，啥事都不放在心上，有钱多花，没钱少花，多陪陪自己的家人，儿孙自有儿孙福，不要过多的干涉别人的生活，有空多锻炼，都说千金难买老来瘦是有一定道理了，到了这个年龄段，消化吸收功能都退化了，每天不能吃的太饱，一般7-8分饱就放下筷子，离开饭桌了。

图片来源于站酷海洛

随着生活水平和医疗条件的提高，人们的平均寿命也在不断的延长，目前平均寿命已经超过78岁，虽然大多数人上了70岁，都会出现这样那样的慢性疾病，但是总的来说身体健康的状态还是比较好的，这种情况下，越来越多的人追求健康长寿，因此“养生之道”也变得五花八门的，有人说：喝酒能够长寿，因为自己周边很多喜欢小酌几杯的人，最终都活到80多；也有人说：自己的长寿秘诀是长期吃保健品；还有人说……

关于养生之道，不同的人有不同的说法，这些说法没有一百也有八千，但是想要长寿，有3个养生误区是一定不能碰的，否则极其容易伤害身体。

1.常喝小酒，健康长寿

我们经常看到很多的报道，说一些寿命超过90的人分享自己的养生心得的时候，都说自己每天得喝点小酒，感觉这就是自己长寿的原因。其实这是不正确的，目前没有任何的临床试验数据证明，喝酒有助于长寿。反而是大量的临床试验证实：酒精会导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎、肥胖、高血压，并且会增加咽喉癌、胃癌、肝癌等多种癌症的发病率，因此喝点小酒养生是绝对不可取的。

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有人问：为什么那么多人每天都喝点小酒，但是却依然健康长寿呢？导致健康长寿的原因是多方面的，基因占重要的部分，喝点小酒会增加各种疾病的患病率，但是并不是说只要喝酒就一定会患病，这是有一个概率的，你只看到长寿的人喝小酒，但是却没看见更多人因为喝酒，得了各种疾病而去世。简单的来说，就是你只看到了好的，但是大的临床统计试验却是大样品的试验，将好的和不好的都统计进去了，这种数据才是科学的数据。因此，想要健康长寿，尽量不要喝酒，如果实在戒不了，尽量少喝。

2.保健品代替药物

一些老年人的讲座或者节目中，经常会出现很多类似“神药”的保健品，比如声称能够治愈糖尿病、高血压、脑梗、心梗等的保健品，或者宣称能够“清理血管”的保健品等等，如果仔细的思考就能发现，他们讲解的很多逻辑是讲不通的，但是为什么还有很多人上当受骗呢？

看了一篇关于母亲患癌症的书，作者写道：自己给母亲买了将近2万元的中药，药物的味道特别的冲，但是母亲喝了将近2个月，但是还是去世了，母亲去世之后他回忆起这一段说过这样一段话“现在想想，那个声称可以治愈癌症的中药其实是骗人的，如果放在平时，我是绝对不会受骗的，但是自己的至亲被病痛折磨的生不如死，这时西医告诉我没有办法治愈，而中药说自己有办法，不管是不是骗人的，我终归要试一试。”

其实很多人就是抓住了患者的这种心理，目前慢性病是不能治愈的，只能通过长期吃药来控制慢性病的指标，这时候有保健品说可以治愈慢性病，甚至有人现身说法，能有几人不动心呢？谁想吃一辈子的药呢？

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需要明确一点：保健品不能用于治疗疾病，因此任何宣称能够降血压、降血脂、降血糖，治疗冠心病、心绞痛等的药物，都是虚假宣传，绝对不能相信。我们可以选择适当的保健品来补充身体所需要的营养物质，但是绝对不能用来代替药物治疗疾病。

3.胖了有福

经常听见别人说胖了有福气，瘦的尖嘴猴腮的，一看就没福气，其实这是不对的，过了70岁之后，无论是过胖还是过瘦，对健康长寿都是不利的。体重是否超标一般用体重指数来判断，体重指数（BMI）=体重（Kg）/[身高（m）]²，如果体重指数控制在18.5-23.9之间，可以判断为体重指数正常。

总而言之，除了避免以上3个误区之外，最好保持健康的生活方式，每天开开心心的，有时间可以多锻炼，定时入睡，饮食均衡，少吃油脂高的食物，有慢性病的患者需要将指标控制在正常范围内！

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