降尿酸的最有效方法是什么？

过年的时候，和几个发小一起吃饭，小陈说：前几天喝完酒之后，痛风犯了，疼的受不了，大半夜的去了医院，现在看见酒就怵得慌，几年前体检就发现尿酸高，身体没有任何的感觉，就没太当回事，这次可真是长记性了。小李忙问：尿酸高一定会得痛风吗？我这尿酸高也两年多了，现在没有任何的感觉，我也没管，有什么方法能够降尿酸吗？

图片来源于站酷海洛

痛风在古代的时候被称为“富贵病”，顾名思义，就是有钱人患的疾病，穷人几乎是不会患病的，但是现在随着生活水平的提高，患病的人数也是越来越高，痛风的出现与高尿酸有脱不开的联系，临床试验发现约1/3的高尿酸患者最终是会发展为痛风的。临床统计显示，我国高尿酸的发病率为13.3%，患病人数约为1.7亿，甚至超过了糖尿病的患病人数，被称为第四大慢性病。

高尿酸为什么会导致痛风的出现？简单来说，就是尿酸超标到一定的程度，就会由于过饱和而析出晶体，这些析出的尿酸晶体，会躲藏在关节里，在一定的条件下，这些晶体就会出来捣乱，使关节发炎，出现生不如死的剧烈疼痛，这就是痛风的出现。因此高尿酸是痛风形成的重要原因，高尿酸控制的效果不佳，痛风发病的可能性就会增加。

有人会说，只要不出现痛风，是不是就不用管尿酸高不高呢？其实并不然，尿酸高不仅会导致痛风，还会促进动脉粥样硬化的发生，损伤血管，损伤肾脏，加重或者引起糖尿病等疾病，因此将尿酸控制在正常范围内就显得格外重要。

如何降尿酸？身体内是有尿酸的，成年男性尿酸的正常值为149-416μmol/L，女性的正常值为89-357μmol/L，正常状态下，身体每天产生和排泄的尿酸是处于平衡状态的，如果由于某些原因导致尿酸产生增多，或者尿酸排泄减少就会打破这种平衡，导致尿酸增多。

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如果体内尿酸过高，想要将尿酸控制在正常范围内，则最好做到以下3点：1.保持良好的饮食习惯，不要喝酒，尤其是啤酒，因为酒精不仅伤肾，还会降低尿酸代谢的能力，增加高尿酸发生的几率；少吃含糖量高的食物，尤其是含果糖的食物，因为果糖会诱导尿酸上升，加速尿酸的生成；将血糖控制在正常范围内，长期的高血糖容易导致胰岛素抵抗，增加肾脏的负担，降低尿酸的排泄；少吃嘌呤高的食物。2.将体重控制在正常范围内，超重或者肥胖的患者，体内脂肪组织丰富，脂肪能产生更多的尿酸，痛风的风险就会增加。3.辅以药物，对于痛风发作的患者，急性期可以使用秋水仙碱，非急性期可以使用非布司他、苯溴马隆等，对于尚未出现痛风症状的患者，可以使用博糖宜素降尿酸，纯中药制剂，效果也是很好的。

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