患有高血压，如何平安度过严冬？药师：做好这4点！

现在，随着年关的来临，天气也逐渐变冷，过年是个人人都期盼的日子，但是过年前后这个时间段对于高血压患者可不太友好，最近就有不止一位的高血压患者前来药店咨询“医生啊，我这血压一到冬天，特别是过年前后就会异常的升高，怎么都降不下来，这也不敢吃，那也不敢喝，过年都过不好，这可怎么办呀”，还有些患者前来咨询关于冬季高血压如何用药问题，这些都属于高血压患者冬季常见的典型问题，不必太过紧张。

为什么一到冬季，血压就会忽高忽下，非常不稳定？

研究发现，高血压是一种与气候密切相关的疾病，冬季人体的平均收缩压会比夏季高12mmHg，平均的舒张压会高6mmHg，而且气温每下降1℃，人体的收缩压和舒张压都会跟着上升，这主要与交感神经系统有关，高血压患者的交感神经系统敏感性会比正常人高，遇到寒冷刺激，交感神经兴奋，血管收缩，引起血压升高，进入室内，环境变暖，血压就会相应下降，导致血压来回反复波动，血压波动也导致了高血压患者更容易发生心脑血管并发症，造成意外的发生。 

因此，冬季对于高血压患者来说可能是个“坎儿”，为了避免意外的发生，很多患者也做出了相应的努力，下面药师来总结一下，到了冬季，高血压患者到底应该注意哪几点？

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①定期测量血压。

想要预防高血压并发症，首先要了解自己的血压，特别是在冬季，有些高血压患者平时血压控制得挺好，但是一到冬季血压就会异常升高，因此，对于高血压患者，每天至少要量一次血压，不能因为平时控压控得好而大意，血压升高往往是在不知不觉中发生的，测完血压之后要记录下来，以便医生参考。另外，如果发现自己的血压波动较大，切忌私自加药减药或者换药，应第一时间联系医生，听取医生建议。

②注意保暖防寒，适当控制情绪。

冬季保暖防寒对于老年人来说尤为重要，现如今很多家庭都装有空调暖气，室内温暖如春，室外天寒地冻，室内外温差大，老年人在出门前要穿得暖和些，带好帽子，围好围巾，避免温差过大，寒冷刺激导致心血管并发症的发生。老年人心情也应该保持平缓，有些高血压患者一到冬天气温骤降就会不由自主紧张起来，其实这是没有必要的，气温导致血压波动属于正常现象，机体都有自我调节能力，一般3-5天即可自行调整过来，过度的紧张、恐慌、愤怒都会影响血压波动，诱发脑卒中等疾病。当然，如果血压一直居高不下，应该及时到相关医院就诊。

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③饮食清淡，适量运动。

良好的饮食习惯对于血压的控制也十分重要，不仅是在冬季，更是需要长期坚持，多吃水果蔬菜，忌吃高脂肪、高糖、高盐食品，多吃瘦肉、鸡、鱼等白肉，多喝水，有助于降低夜间血液黏稠度，保持大便通畅，降低心脑血管疾病发生风险。另外，老年人在冬季应该适量运动，长期久坐不动，容易导致血液循环不畅，形成血栓，可以参加一些力所能及的活动，如散步、太极拳等，但是要注意的是，运动锻炼不宜过早，时间不宜过长，最好选在下午时间段，每天锻炼一个小时左右。

④谨遵医嘱，按时服药。

坚持服药是治疗高血压最直接、最有效的手段，不论在什么情况下，患者都不应该私自停用降压药，一般降压药要选用长效降压药，适合早上服用，如果按时服药血压还是居高不下，或者出现较为明显副作用，应及时就医，查明原因，必要时采用联合用药，既能保证降压效果，又能不增加副作用，切忌私自减药加药，以免造成血压骤降、肝肾功能损害等后果。

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