快停经吃什么滋补比较好? - 健康之初


快停经吃什么滋补比较好?

核心提示:绝经是自然规律,谁也躲不掉。

很多人都害怕衰老,尤其是女性,看着自己变白的头发,一时半会都很难接受。我的小姨就是一位特别怕老的女人,年轻的时候特别爱美,可怕什么来什么,或许是遗传的原因,她在40岁的时候就开始长白头发,而且增速很快,几乎是肉眼可见的增长,起初是不敢照镜子,后来实在看不下去了,她就经常去染发。

白发的出现已经够让她糟心了,更可怕的是她还不到50岁,就开始月经不调了,别人告诉她这是绝经的征兆,她马上要更年期了。这下子,小姨更闹心了,一想到自己马上更年期,要面对满脸的皱纹,满头的白发,还有暴躁的脾气,她整个人就不好了。然后她就到处找能延缓绝经,改善更年期的办法,什么滋补药、保健品、中草药,她都试过了,可这些真的有用吗?

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图片来源于站酷海洛

1、绝经是自然规律,谁也躲不掉。

绝经也就是月经永久停止,这是卵巢功能衰退的表现,一旦绝经就意味着女性失去排卵、生育功能,此时雌激素分泌也会明显减少,于是一系列的症状随之出现,比如潮热、盗汗、烦躁不安、心慌、失眠、乏力等,还有阴道干涩、外阴瘙痒、性交痛、尿频等生殖系统症状,以及骨质疏松、心脑血管疾病等,这些都是更年期的常见表现,也预示着女性的衰老。

只不过,虽然绝经是必然的,但不同人的绝经年龄不同,症状也不同,有些人比较轻,毫无感觉,可有些人却因此遭受很大的困扰,需要靠药物治疗。至于有人担心的绝经年龄与衰老早晚是否有关,其实并没有必然的联系,并不是说绝经早老的就早,寿命更短,一般来说只要是在45-55岁之间,都是正常的绝经时间。大家没必要为此而困扰。

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图片来源于站酷海洛

2、绝经时可以适度滋补,但不要太盲目。

现在很多商家抓住女性怕老,又喜欢购物的心理,开始卖一些所谓的保养卵巢、延缓绝经、改善更年期的保健品,甚至还打着抗衰老的旗号,到处宣扬,这些并不靠谱,搞不好还会伤身体。因为其中可能添加了雌激素,而并不是所有的女性都需要补充雌激素,过度补充反而会增加乳腺癌、卵巢癌等疾病的发生风险。对于更年期症状严重的患者而言,可以遵医嘱适当补充雌激素,但前提是有明确的适应症,有一定的疗程,而不是随意的服用。

而对于大多数的女性而言,坦然接受绝经的事实,正常生活即可。如果实在想要滋补,食疗才是最靠谱的,可以多吃点富含植物雌激素的豆制品,如豆腐、豆干、豆浆、干蚕豆、扁豆等,还有蔬菜、水果如芦笋、胡萝卜、苹果、樱桃等,枸杞、大枣、桂圆、蜂王浆、阿胶、乌鸡汤等,这些滋补的食物,也可以适当吃点。无论绝经与否,饮食最关键的还是做到营养均衡,主食、蔬菜、水果、肉类、豆制品、坚果类等样样俱全,一日三餐,定时定量,才能满足机体所需。

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