我是60后，经常感觉浑身疼痛，检查无问题，这是什么原因？

潘姨和您一样，也是60后，这几年也是这疼那疼的，每年的例行体检都做，但是就是查不出原因，由于慢性病经常到药店拿药，因此很熟悉。前几年的时候曾一度认为自己得了绝症，每天过的都忧心忡忡，谁开导她都不管用，丈夫带她出去旅游她都提不起兴趣。上一年她儿子给她添了个胖孙子，她心情开朗了很多，每天忙着照顾孙子，都想不起来自己身体不舒服了，昨天在小区门口遇见她，问她近来身体怎么样，她开玩笑说：觉得孙子能治病，心情好了，身体自然棒棒的了。

图片来源于站酷海洛

60后目前已经50多岁了，老话说：50岁之前是人找病，50岁之后是病找人，这其实是有道理的，50岁之后人的各项生理机能都退化了。尤其是女性，这个阶段正好进入更年期，体内的雌激素水平下降，骨质和钙质的流失速度加快，因此骨质疏松的患病率也比平常人要高。睡眠质量下降，经常性的晚上怎么也睡不着，早上早早就醒了，或者睡眠质量不佳，失眠更会加重身体的不适感，甚至感觉自己胸闷气短；情绪波动比较大，经常性的出现焦躁不安的情况，怕热，容易出汗等，因此既然你已经检查了没有任何的问题，就要积极调整自己的身体。

1.保持良好的心情

这个年龄段一般都到了退休的年龄，长时间待在家中没有事情做，就容易胡思乱想，因此想办法让自己忙起来，比如和别人一起去旅游，跳广场舞，或者找个自己喜欢做的事情，努力做好，每天都开开心心的，身体的不适很快就消失了。

2.适度运动

久坐的人会导致腰间盘突出、颈椎病、后背疼痛等多种慢性病，适度运动不仅可以延长寿命，降低心脑血管疾病的发病率，更重要的可以提高患者的生活质量。

3.补充钙质

补充钙质不仅仅是吃钙片，主要还是靠食补，膳食指南推荐，中老年人每天摄入的钙质应该控制在1200mg左右。膳食中含有丰富钙质的食物主要有奶制品、肉制品、豆制品等，保持膳食均衡的情况下，每天喝一杯牛奶，可以很好的补充钙质。此外，建议每天服用维生素D，并且保证至少1小时的户外活动时间，也是补钙的良好方式。

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50岁之后浑身疼，但是检查并检查不出实质性的病变，不用过于担心，这是正常衰老的现象，调整心态，积极应对即可！

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