高血压活不久？他患高血压19年，83岁仍健在！只因做到这几点

昨天上午一辆救护车从药店门口呼啸而至，周围遛弯的大爷大妈们一下围了起来，原来是隔壁小区的孙大爷出事了。就在十多分钟前，原本还在打牌的孙大爷突然头晕、头痛，接着口眼歪斜、流口水，一侧肢体不能动弹，没多久就直接昏迷不醒了，一起打牌的几个牌友赶紧拨打了120急救电话。

大家都在议论说孙大爷患有十多年的高血压，听说得了高血压的人活不久的，虽然他今年只有72岁，但也有较大的可能丧命。根据大伙的描述，我猜测孙大爷是高血压控制不好引发的脑梗，脑梗确实有一定的致残率和致死率，但并不能说得了高血压就活不久。经历来药店找我咨询的周大爷就是很好的例证，周大爷确诊高血压都19年了，现在83岁了依然身体硬朗、精神矍铄，只因做到了以下几点。

图片来自：站酷海洛

一、科学用药不乱投医

周大爷在确诊高血压后，便在医生的指导下服用缬沙坦分散片等相关的降压药物，回家后严格按照医生说的剂量按时吃药，每天监测血压情况，血压出现异常波动就会到医院咨询医生或者来药店找我。

而出事的孙大爷则不然，在确诊高血压之初，他感觉自己除了有的时候头晕之外，没有明显的异常不适，便认为自己的情况不严重，于是在吃了一周的药之后就擅自停药了。后来出现不适的时候，就找民间的土方治疗，甚至从网上买了不知出处的保健品。

医生评价说：合理用药、坚持规律科学用药是控制血压的基础，但很多患者想不通、听不进去也不愿意这么做，结果就是血压失控，甚至因为乱用药物、吃了不合格的保健品导致肾功能异常，出现肾衰竭、尿毒症。

二、合理饮食不乱吃

周大爷曾经是一个很重口味的人，炒菜放很多的盐，还有酱油、味精、鸡精之类的调味料，每顿饭都有小咸菜，认为“有盐味吃饭才香”。但是在得知自己得了高血压后，医生告诉他控制血压一定严格限盐。于是他就从医生那里学习了控盐的方法，比如炒菜少放盐，尽量不要加酱油等富含隐形盐的调味料。此外，他还主动把平时爱吃的五花肉换成了鸡肉等禽类肉和鱼虾肉，增加了新鲜蔬菜的占比。

而孙大爷则不同，他认为“人生苦短，应该及时行乐”，平时抽烟、喝酒、吃大肉，有机会就下馆子吃大餐，火锅、涮肉更是他的最爱。

医生评价说：日常的饮食对血压的影响是很大的，平时要严格限制钠盐，尤其是是隐形盐的摄入，远离烟酒等升高血压的因素，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的动物内脏、肥猪肉等肉类，用鱼虾肉、禽类肉或者蛋奶制品来替换。 

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三、规律运动不时间坐

周大爷在确诊高血压的时候，身高180厘米左右，但体重却高达190斤，医生告诉他必须将体重控制在合理范围内，而且合理运动是不错的方法。于是，周大爷就在适当节食的情况下，开始了每天的运动计划，除了骑自行车、打羽毛球外，他还坚持爬楼梯，最终将体重控制在160斤左右。即使现在他年纪大了，也依然坚持每天到小区广场上打太极、抽陀螺，能站着绝不坐着。

而孙大爷则恰恰相反，不仅任由体重增长，而且不愿意动，经常在小区公园打扑克牌，一坐就是一整天，就中午吃饭的功夫回家还会动一动，最后在打牌的时候突发脑梗也就不足为奇了。

医生评价：长期规律的运动不仅可以帮助患者控制体重，还可以促进血液循环，改善血管的弹性，对控制血压有很大的帮助。建议患者在医生指导下制定合理的运动方案，做到既能达到锻炼目的又不过量运动的水平最好。