这些神物都不能软化血管，不要被骗了！提醒：真正有效的是这4点

生活条件逐渐上来后，大众的健康意识也逐渐提高，而“血管堵”、“血管硬”等健康问题困扰了不少人，于是很多人开始偏信各种偏方、神药能够软化血管，之前，网上一直流传“喝醋、木耳、红酒”可以软化血管，不少人纷纷效仿，但事实上，这些方法全都不靠谱！想要延缓血管的硬化，关键做好这4点。

想要血管“老”得慢一些，学会吃很重要

血管健康与饮食之间有着十分密切的关系。尽量选择橄榄油、植物油两种油作为主要烹饪用油，少用猪油以及人造黄油等食用油。肉类的选择也很关键，像鸡肉、兔肉等白肉，与动脉粥样硬化风险之间无明显影响，所以建议可适量食用白肉。而牛肉、猪肉和羊肉等红肉要注意控制摄入量，尤其是香肠、培根、腊肠等加工肉要少吃，摄入越多，发生冠心病、心血管疾病的风险越大。摄入足量的蔬菜，也有助于降低冠心病的发病风险。

想要预防血管硬化，除了饮食上要多加注意

第二点是多运动，控制体重

长时间吃高脂饮食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。可如果脂肪摄入仍在不断增加，肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上，就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。

第三点是注意劳逸结合，尽量别熬夜

长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。

第四点是学会调整负面情绪，尽量保持心情愉悦

长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。