高血压21年，86岁仍健在！他是这样做的，医生说值得借鉴

天凉之后，王大爷经常遛弯的时候来药店找我聊天，顺便给我聊聊自己最近的血压情况。每次遇到年轻的高血压患者来买药，他得知后都苦口婆心的帮忙劝说，时间长了，熟悉的街坊邻居都说王大爷是“血压万事通”。王大爷也确实配得上这个称呼，他患高血压21年了，现在都86岁了身体还是十分的硬朗，不熟悉他的人真看不出来有那么大年纪。

每当有人问他，的高血压那么多年还如此长寿的秘诀，他都十分乐意分享自己的经验，连我这个专业的医务工作者也很佩服王大爷。其实，王大爷身患高血压仍长寿的秘诀主要是因为在日常生活中做到了这几点，并且年复一年的坚持执行。 

图片来自：站酷海洛

第一、患病后只听医生的话

王大爷小的时候只读过几年的书，虽然文化程度低，但是生病找专业医生看的道理他十分明白。自从确诊高血压之后，邻居给他推荐乡镇的“名中医”、某些电视上为了卖药的所谓“专家”，都被王大爷一一婉拒了。他就认准了县里的人民医院，说是正规的医院，开药还能用医保。不仅如此，他发现自己不舒服就及时到医院咨询医生，绝不拖延。医生告诉他吃什么药、怎么吃、平时注意什么，他都会一一照做，在医生眼里可是个听话的“好学生”呢。

第二、惜命不乱吃药

王大爷在澳大利亚留学的孙子得知他患者高血压后，邮寄回来一大包国外的降压药，但王大爷一动没动。他说医生叮嘱过量，不能乱吃其他的药，否则可能高血压降不下来，人还可能因此丧命。王大爷很惜命，所以在吃药这事上绝不含糊，坚持吃着医生给他开的国产苯磺酸氨氯地平片（瑞舒欣）以及其他的药物来综合降压。 

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第三、生活讲究饮食起居绝不凑合

在得知自己平时常吃的小咸菜、腊肠等食物含有大量的盐，对降压不利之后，王大爷家的餐桌上就再也没有出现过这些食材。而他还专门咨询了医生，对需要远离的常见食物做了详细记录，之后他们家炒菜不放蚝油、味精等含盐的调味料，放了少量盐之后就不放酱油了。就连他平时遛弯时常吃的瓜子、果脯也因为含盐量高不吃了，换成了新鲜的西红柿和小黄瓜。此外，医生还告诉王大爷要保持一定的运动，于是就每天雷打不动地外出打太极、练八段锦，买菜需要两站公交的路程他坚持步行去。

第四、性情乐观不轻易发脾气

医生告知王大爷，得了高血压不能乱发脾气，一生气血压就很容易瞬间飞天，对心脏、大脑都很不利。恰好王大爷是小区出了名的好脾气，从来没和谁黑过脸，每天都是乐呵呵的，遇事不紧不慢地。他还会吹笛子、拉手风琴，没事就坐在小区广场上露一手，或者给可爱的孩子们折纸风车，心情每天都很好。 

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其实，王大爷在确诊高血压后做到的这些并不难，关键是做到持之以恒。血压控制并非一朝一夕的事情，希望所有的高血压患者都能坚持科学的治疗方式和良好的自我管理。