怎样才能清肝火，降低脂肪肝？

胡女士到药店拿药，说自己前一阶段参加公司组织的体检，检查出脂肪肝，她自己平常非常关注中医养生，因此一看检查结果就想到自己近来脾气暴躁，眼上经常有眼屎，口苦等，肯定是肝火旺盛导致的脂肪肝，吃些降肝火的药物就可以了。

首先需要清楚的是，肝火是中医名词，而脂肪肝是西医的医学术语这是由两种不同的理论得出的结果，因此关系不大。

图片来源于站酷海洛

肝火是指肝经火盛，内扰于肝的一种病理现象，由于情志不遂、育而化火、喜欢吃油腻辛辣的食物而上火，或者由其它脏器上火累及肝脏所导致的；临床的表现一般就是目赤、易怒、头痛、口苦、大便干结、舌红苔黄等。

脂肪肝是由于各种原因导致的脂肪在肝脏上堆积过多的疾病，是一种常见的肝脏病理改变，并不是一种独立的疾病。其产生的主要原因是肥胖和长期喝酒，肥胖者非常容易患脂肪肝，临床统计显示，肝内脂肪的堆积厚度和体重是呈正比的，30-50%的肥胖患者患有脂肪肝，严重肥胖的患者患脂肪肝的比例超过65%，但是由肥胖导致的脂肪肝，一般在体重恢复正常之后会随之消失或者减轻。长期饮酒会导致酒精性脂肪肝，因为酒精进入体内之后，90%以上是由肝脏代谢的，酒精的代谢产物乙醛对肝脏有损害作用，并且会造成肝细胞内脂质的沉积，因此长期喝酒的人患脂肪肝的比例是非常高的。

肝火比较旺盛的人在饮食上应该少吃油腻和辛辣的食物，多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，可以适当的喝一些降火的茶水，并且适当的补充蛋白质。富含维生素C的蔬菜水果主要有草莓、柚子、猕猴桃、黄瓜、油菜、芹菜、菠菜、甘蓝、豌豆、萝卜等。

图片来源于站酷海洛

想要降低脂肪肝，主要从以下2点出发：

1.将体重控制在正常范围内：体重超标的患者更容易患脂肪肝，因此通过均衡饮食、适度运动，必要的时候加用一些正规的药物，注意一定是国家批准的减肥产品，而不是大街上小广告推广的产品，将体重控制在正常的范围内，可以在很大程度上控制脂肪肝的发生率。如果减至正常的体重脂肪肝还是没有减轻，需要到医院由医生检查诊断后给予治疗。

2.戒酒：患有脂肪肝的患者，一定不可以饮酒，否则不但会导致脂肪肝的程度变得更加严重，还可能会进一步转化成肝硬化或者肝癌。

虽然肝火旺盛和脂肪肝是两个不同的概念，但是其共同的特点都是饮食要清淡，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果！

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！