秋季如何养生？专家说：黄芪这样吃，补气防病提高免疫力！

近一段时间，气温就像过山车一样，伴随着气温的不断变化，感冒生病的人越来越多，有的家庭一家几口都生病了。胡女士到店里拿药的时候，说自己的两个孩子先感冒了，这几天孩子好不容易好了，但是自己和两个老人都感冒了，自己年轻体壮，抵抗力还行，2个老人抵抗力一直不好，有什么好的方法可以提高一下抵抗力吗？

古人有一套养生的秘诀：秋季进补，冬令打虎，每年夏秋交接的时候，气温都会反复不断的变化，气候变得干燥，昼夜温差增大，细菌和病毒的生存期延长，并且气温下降，人们喜欢将窗户门等关严实，导致空气不流通，人的免疫力下降等多种原因的作用下，使很多人容易患感冒、咳嗽和各种消化道疾病。

图片来源于站酷海洛

中医讲“气”是身体里面负责免疫力和功能的，一旦人体内的气处于亏损的状态，就会出现气虚的症状，表现在外就是神疲气乏，少气懒言，声低气喘，并且非常容易出现鼻部过敏和感冒的症状，此外气虚可能会影响消化功能，出现消化不良和大便稀溏的症状。给我印象最深的就是《延禧攻略》中的富察皇后，其是气虚的代表，声音特别轻，并微喘身体不佳。

想要提高免疫力，补气是关键，如何补气？大家想到最多的莫过于人参，但是《本草纲目》中却将黄芪列为补气的上品，称赞它为“补气之长”。秋季使用黄芪，可以提高免疫力，还可以调节因为免疫力低下导致的虚汗病症。因此如果出现了心慌气短、神疲乏力、懒言少语这些症状，一般是气虚的症状，可以考虑服用一些黄芪。

黄芪的服用方法主要有：1.泡水，黄芪和大枣一起泡水喝，有补气升阳，健脾养血的作用，对于一些经常出现头晕眼花、气短懒言、虚劳不足的患者效果显著，可以代替茶水饮用。2.黄芪煮粥喝，煮粥的时候可以放上黄芪，有补气抗衰老的作用，适用于年老体弱，久病身体虚弱，心慌气短的人群。

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黄芪服用的时候要注意，如果已经出现声音嘶哑、咽喉肿痛、流鼻血等症状就不建议服用黄芪了；睡觉之前不建议喝黄芪水，因为其有扩张血管、促进血液循环的作用，会导致夜尿增多，频繁起夜，睡不好觉；并且高血压的人也不能喝，可能会导致血压的进一步升高！

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