随着健康疾病的逐渐普及，越来越多的人了解到动脉粥样硬化斑块这一概念，动脉粥样硬化斑块的出现，会导致血管管腔变窄，影响血管里的供应，斑块不稳定，一旦脱落进入血液的话，会形成血栓堵塞血管，引起心肌、脑组织等因缺血缺氧死亡，导致心梗、脑梗等严重的心血管疾病。不少人就想着：既然出现了动脉粥样硬化斑块，能不能吃药或者依靠体育锻炼来清除血管里的斑块呢？

图片来自：站酷海洛 

动脉粥样硬化斑块的形成

很多人认为斑块就像用时间长了的水管上出现的污垢，只要我们施加外力就能轻易将附着在血管上的斑块清除掉，其实斑块在血管壁上附着的位置是血管内膜，而非表面！血液中的脂质含量增加，血液粘稠等为动脉粥样硬化奠定了基础，而长期饮酒、吸烟等不良习惯则损伤血管内皮，为血液中的脂质进入血管内皮形成动脉粥样硬化斑块提供了有利条件。所以说，斑块不是简单附着在血管壁上的物质，而是侵入到血管内皮上，没有那么容易被清除掉。

只不过，形成的斑块有稳定性斑块和不稳定性斑块之分，稳定性斑块是实质性的，比较稳固，不容易脱落；不稳定性斑块则比较松散，很容易脱落形成血栓堵塞血管。

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吃药和锻炼能清除血管里的斑块么？

几乎不可能。血管中的动脉粥样硬化斑块一旦形成，基本无法清除，只能抑制斑块形成的进程，或者将不稳定性的斑块转化成稳定的斑块，让其不那么容易脱落。当然，除了这些，我们还可以从源头控制血液的黏稠度，降低血液中脂质的水平，控制好胆固醇水平。因此，我们日常需要做到以下几点：

1、严格控制饮食中脂肪类食物的摄入，尤其是富含胆固醇的动物内脏。

斑块的实质就是氧化了的低密度脂蛋白胆固醇，清淡饮食，少吃富含胆固醇的食物是从源头抑制斑块发展的关键。当然肉类食物不是一点都不能吃，可以适量补充鱼虾、禽类肉等富含优质蛋白的白肉。

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2、远离烟酒、积极控制糖尿病、高血压等基础性疾病

血液中的斑块之所以能够进入到血管内皮中，主要是诸多的因素损伤了血管内皮，比如长期饮酒、吸烟等，其中的有害物质损伤了血管内膜，此外年龄的增长、高血压、糖尿病、高尿酸血症也会让动脉血管内膜变得薄弱、损伤。因此建议远离烟酒，积极在医生指导下治疗基础性疾病等。

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