天天吃红枣身体会发生什么变化? - 健康之初


天天吃红枣身体会发生什么变化?

核心提示:民间有一种说法就是“一日食仨枣,百岁不显老”或者“要想皮肤好,粥里加红枣”,虽然说的有些夸张,但是红枣的确有一些保健的作用。

李女士,38岁,宝宝3岁,生完孩子由于自己带孩子,身体恢复的不是很好,体检时显示贫血,皮肤显的比较苍老,还有一些其他的疾病。挂号了一个老中医,老中医开了几个方子,并且叮嘱说多吃些枸杞、红枣,对女性的补血养颜效果也还是比较好的。

李女士回家后就买了一些上好的红枣,每天吃上一小把,做粥的时候也放上一小把,不觉间过了1年,不知道是不是红枣的原因,皮肤状态明显好转,并且贫血的症状也改善了,心情也美好了不少。

民间有一种说法就是“一日食仨枣,百岁不显老”或者“要想皮肤好,粥里加红枣”,虽然说的有些夸张,但是红枣的确有一些保健的作用。

549797728_medium.jpg

图片来源于站酷海洛

1.营养物质丰富:红枣中含有丰富的营养物质,包括蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P及钙、磷、铁等成分,并且红枣中含有的维生素C在果品中排名非常靠前。

2.心血管的保护作用:红枣中富含环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能够增强身体的肌力,消除疲劳,扩张血管,并且增加心肌收缩力,预防心脑血管疾病的发生。

3.养血益气等功效:红枣具有补血益气、养血安神的功效,是脾胃虚弱、气血不足。倦怠无力及经常失眠的人群的良好选择。

红枣中含有丰富的维生素C,维生素C对皮肤具有美白、祛斑、促进胶原蛋白的表达,并且能够抗氧化。2018年,全球顶级自然科学杂志《Nature》中的一篇论文指出,维生素C具有非常高效的抗氧化的作用,在体内能够清除氧自由基,缓解炎症反应,并且有助于缓解紫外线、外界污染物等因素对皮肤的损伤;并且维生素C可以提供还原性微环境,促进皮肤细胞合成胶原蛋白。

504832219_medium.jpg

图片来源于站酷海洛

因此,长期吃红枣可以防止黑色素在体内的缓慢沉淀,并且能够有效的减少色素老年斑的产生,使皮肤状态更好,更显年轻

古中医讲“脾好则皮坚”,脾好的人不容易脱发,而红枣具有健脾养胃的作用,因此经常吃红枣,能够防止脱发,拥有一头乌黑亮丽的头发。

红枣放在粥中食用,具有益气养阴,养血安神的作用,可以用于产后的调养,或者女子日常保健之用。

最后需要提醒的是,红枣虽好,但是由于其含糖量比较高,可能会导致便秘或者内热,因此小孩、胃肠道不适的人群、黄疸等人是不建议多吃的。

美好生活源于健康之初,健康之初,健康科普专业媒体!



健康之初
反馈
顶部