吃着降压药，血压还是高？原因在这！3个方法，不加药，血压平稳达标

“血压153/92mmHg！我明明天天都在吃降压药，为什么血压还是那么高？怎么都降不下来呢？”67岁的王叔特别郁闷。在半年前，他因为头晕、视力下降等不适症状到医院检查，被确诊二级高血压，之后便在医生指导下口服降压药来控制血压。但是王叔发现，虽然自己一直在吃降压药，但是血压降到150/90mmHg左右之后，就不再下降了，这是怎么回事呢？

图片来自：站酷海洛

医生在详细询问他用药日常和平时的饮食后发现，王叔平时饮食非常不合理，每顿饭离不开咸菜不说，做菜的时候尤其喜欢放蚝油、酱油、味精等这一类含钠盐很高的调味料，腌制的腊肠更是他的最爱。一直吃这些高盐食物，即使吃了降压药，血压也是不能达标的。

医生说：很多高血压患者都以为吃降压药就行了，但其实，要稳定降压，仅仅依靠服用降压药是不行的。教给大家3个方法，可以在不加药的情况下，保证血压平稳达标。

1、远离腌制的各类咸菜。无论是辣白菜、泡菜萝卜干还是酸甜的榨菜，这些小咸菜在制作的过程中都加入了大量的钠盐。高血压患者要严格限制钠盐，这些小咸菜必须远离。

2、烹饪方式越简单越好，除了盐之外，含有钠盐的调味料能不放就不放。很多人都不知道酱油、味精中含有钠盐，只知道这些调味料可以让饭菜色香味俱全，但吃了对高血压患者血压稳定十分不利。

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3、干果、炒货以及果脯等食物能少吃就少吃。瓜子、炒花生、各类果脯是很多人日常的消遣零食，很多人会发现吃多了这些食物会口渴，这就是因为其中含有大量的盐分。因此，对这类食物，高血压患者应该能少吃就少吃。