人过50,脑梗容易找上门!医生:远离脑梗,做好这4件事! - 健康之初


人过50,脑梗容易找上门!医生:远离脑梗,做好这4件事!

核心提示:脑梗死又称缺血性卒中,系由各种原因所致的局部脑组织区域血液供应障碍,导致脑组织缺血缺氧性病变坏死,进而产生临床上对应的神经功能缺失表现。

大家好,我康之初心血管科Doctor康,今天我们先来看一个案例,患者周阿姨今年62岁,2年前确诊为二级高血压,昨晚上因突发脑梗住院。周阿姨一直规律服药,怎么会突发脑梗呢?

原来,周阿姨特别喜欢打麻将。趁着儿子儿媳出去旅游,她就一连好几天,吃完饭就去打麻将,经常到凌晨三四点才回家。期间,她有几次感觉腿发麻,不一会又好了,就没当回事。昨天晚上,周阿姨因为输了不少钱,加上有个牌友悔牌,她情绪一激动就昏倒在了麻将桌上。

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图片来源:站酷海洛

那么,我们先来看看脑梗是什么?

脑梗死又称缺血性卒中,系由各种原因所致的局部脑组织区域血液供应障碍,导致脑组织缺血缺氧性病变坏死,进而产生临床上对应的神经功能缺失表现。

中老年想要远离脑梗,做好这几件事情!

第一,避免久坐,加强运动。

适度运动可以促进血液循环,提高血管壁的弹性,减少脑梗的发生。我们建议每周应该坚持至少5天的运动,每次30分钟左右,可以选择爬楼梯、骑自行车、游泳等运动方式,以身体微微出汗的运动效果为宜。

第二,注意饮食,远离高糖、高油、高盐、高胆固醇食物。

平时少吃外卖,如非必要尽量少外出下馆子吃饭。动物肝脏、咸菜、腌肉、火腿、油条等食物尽量少吃或不吃。

第三,控制基础性疾病,血糖、血压、血脂等各项指标务必达标且稳定。

糖化血红蛋白控制在6%以下,血压维持在140/90mmHg以下,130/80mmHg以下更好,低密度脂蛋白胆固醇最好控制在1.8mol/L以下。

第四,戒烟戒酒

烟酒对脑血管的危害是老生常谈的,戒烟戒酒是必须的,如果不能一下子戒掉,可以循序渐进地进行。

好了,今天的分享就到这里,如果您还有其他疑问或问题,可以在评论区留言。我是Doctor康,只做专业科普!

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