二三级高血压患者，跑步加自律的生活习惯，成功停药的有没有？

有，很少！

高血压是一种慢性疾病，在人多的认知中，一旦得了高血压就得吃一辈子的降压药，几乎不会出现不吃药能控制住血压的情况。但36岁的刘先生就成功实现了。

图片来自：站酷海洛

刘先生是一名软件公司的程序员，由于工作性质的原因，他经常早起晚睡，晚上到加班到是常有的事，经常依靠抽烟来提神；为了赶项目经常一坐就是一整天，长期久坐也是在所难免的；他的家离得公司很远，经常早饭也不吃，中午和下午吃饭就靠点外卖。工作不到5年，在体检的时候就被发现血压异常偏高了，而且高压146mmHg，低压高达106mmHg，已经是二级高血压的范围了。

在医生的建议下，刘先生换了一份相对轻松的工作，开始改善自己的生活方式。

第一，坚持规律运动，避免久坐。白天上班的时候，每隔2个小时就站起来活动一下，下午下了班会去健身房慢跑40分钟。周末去郊外骑自行车或者到公园跳绳、打太极。非常关键的是，他做到了坚持，没有三天打鱼两天晒网。

第二，规范用药。在刚刚确诊高血压的时候，他特别担心，曾经试图多次几倍的要来迅速降压，但被身为护士生的妻子制止。之后，他就在妻子的帮助下，按时、按剂量吃药，并且定期到医院进行体检，让医生根据他的血压情况来调整用药剂量。

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第三，戒烟戒酒。对长年吸烟喝酒的人来说，一下子戒烟戒酒是很难的，刘先生也不例外。但是他有决心戒烟戒酒，积极学习正确的方法，妻子也帮忙找专业的人士咨询，运用循序渐进的方式，在不到一年的时间内彻底戒烟戒酒。

第四，健康饮食。刘先生不仅一日三餐按时吃饭，还纠正了吃外卖的习惯，研究如何在少油、少盐的情况下，吃得健康又美味。

在2年后，血压稳定达标之后，医生认为他可以停止口服降压药了，但是日常良好的生活习惯要坚持。

王药师告诉大家的是，停用降压药的情况虽然不多，但确实是有的，而且以血压调节能力强的年轻人为主。在确诊高血压之后，大家要注意积极地面对和干预。

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