低压正常、高压偏高,正常吗?改善血压就2点,你也可以! - 健康之初


低压正常、高压偏高,正常吗?改善血压就2点,你也可以!

核心提示:低压正常、高压偏高,正常吗?改善血压就2点,你也可以!

“低压85、高压162!您这个是高血压了,得控制一下了!”

“不能吧!我这就是高压高了点,低压是正常的,不能算高血压!”

在我们药店一直有免费测血压的公益项目,附近很多小区的老人都时不时地过来测血压。63岁的李叔连续5天过来测血压,都发现低压正常、高压偏高,固执地认为自己的血压是正常的,和我争执了半天,我不得不再搬出来诊断高血压的那一套,再好好给他说道说道。

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图片来自:站酷海洛

一、低压正常、高压偏高,正常吗?

当然不!

对健康的成年人来说,正常血压应该是不超过90/140mmHg,如果在非同一天超过这个数值,就是不正常的。注意这两个数值并不是同时满足的,低压超过90mmHg或者高压超过140mmHg,只要其中一个指标偏高,就是高血压。李叔的血压连续5天测量的高压都在160mmHg以上,即使低压正常,也已经属于高血压的范畴了,而且是二级高血压(血压超过160/100mmHg)。

 

二、血压为什么会低压正常、高压偏高

李叔特别不理解,自己邻居也有高血压,而且是低压和高压都偏高,为什么自己会出现低压正常、高压偏高的情况呢?

确实,大多数高血压患者都是低压、高压都偏高,但是像李叔这样低压正常、高压偏高的情况(也就是单纯收缩期高血压)也不在少数,而且以中老年人群最为多见。这是为什么呢?

高压是在心脏收缩,大量血液被泵入血管时,血液对血管壁的侧压力。老年人的血管就像是使用多年的水管,本身就难免老旧,弹性变差且容易破裂;再加上动脉粥样硬化程度加重,血管变厚、变窄。这些变化都导致在大量血液泵入血管时,血管不能及时扩张,从而导致血压迅速升高。

同样的,由于血管的弹性变差,在心脏舒张时血管收缩程度降低,血液回流量减少,导致此时血管受到的压力减小,这也是低压正常或者偏低的原因所在。

也就是说,老年人低压正常、高压偏高主要是动脉自身老化和粥样硬化的结果。那么,这类高血压人群应该如何改善呢? dam_6670.jpg

图片来自:站酷海洛

三、低压正常、高压偏高,怎么改善?其实就2

低压正常、高压偏高的根源自身老化和粥样硬化是比较难逆转的,但我们依然可以通过各种方式来积极的改善,就像糖尿病等其他的慢性病一样,虽然无法治愈,但可以健康地带病生活。改善低压正常、高压偏高的情况,做到以下2点就够了。

1、改善生活方式

这是老生常谈了,很多人都能说出个一二三,但王药师在这里还是要强调以下几点:

饮食务必清淡严格限盐。相比烹饪用盐,调味料、加工肉制品、各类干果、小咸菜等中的隐形盐是需要重点关注的;肉可以吃,但是应该以鱼虾肉、禽类肉为主,不要吃肥肉或鸡皮、鸭皮及皮下脂肪;

烟酒最好立马戒掉。如果实在戒不掉,从一天2包烟减到一天2根烟、一天半斤酒减到一天2两酒这样是好的;

多活动活动是好事。很多年纪大的认为,高血压是病,有病就得躺着养着不能乱动,其实不然。避开清晨血压容易波动的时间,打打太极、骑会自行车或者爬楼梯,能活动活动就不要一直坐着。

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图片来自:站酷海洛

2、规范用药

低压正常、高压偏高的老年人服用降压药时,务必在医生指导下规范服用。一般来说,这类人群具有盐敏感性、低肾素等特点,因此初始治疗应该选择氢氯噻嗪等利尿剂或者长效的地平类药物,排钠利尿降血压。另外,为了改善动脉粥样硬化,他汀等调节血脂的药物也是不可少的。

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