脱发越来越严重，“聪明绝顶”怎么治？这4个办法万万不能错过
不知道大家发现没有，现在有脱发困扰的人真是越来越多了。以前都是中老年人才面临脱发的尴尬问题，可是近些年来脱发人群也日趋年轻化，很多人三十岁以后甚至二十来岁就面临着脱发的烦恼。
大家都比较在意自己的形象，所以都想找到好的方法摆脱脱发的困扰。接下来我们一起来看看，想要防止脱发，我们日常应该如何做？
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洗发频率应适宜
现在生活条件好了，洗澡非常方便。很多人比较爱干净，甚至不管头发长短都爱每天洗一次头发。看起来洗头是一件很简单很随意的事情，可是太过随意，不懂得用正确方法清洗头发，可能会对头皮带来损伤，加速脱发。洗发用品的选择也要注意，最好选择清爽的洗发膏，不能让头皮分泌过多油脂，不然头发强韧度可能会下降，最终引起脱发问题。
当然，也不能太久才洗一次头。太久才清洁一次头发的话，头皮势必会分泌出大量油脂，头皮太过油腻的话，增加掉发量，还是容易导致脱发问题。因此我们应该保持一个合理的洗发频率。
学会释放压力
脱发严重与过大的心理压力也有关系。如果人们的心理压力过大无法排解，就会影响内分泌，内分泌失调，头皮营养物质便无法及时送达发根、发梢。这样长此以往，头发长期得不到滋润便会受损，出现脱发情况。
因此想要缓解脱发问题，要懂得释放压力。闲下来的时候要找点感兴趣的事情做做，或者散散心、跑跑步运动一下，卸除过大的压力，就能够在一定程度上缓解脱发状况。
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饮食上要注意
你知道吗？脱发与饮食也有莫大关联。如果吃的太过油腻，会使得头发更加容易油腻，脱发情况也更加厉害。在这里，Doctor康推荐大家吃一些黑色食物，会更滋养头皮，缓解脱发情况，如黑芝麻。当然，除了多补充黑色食物之外，最重要的是要均很膳食营养，不能偏食、挑食。
多做运动
如果久坐势必会影响到自身血液循环与新陈代谢，还容易使免疫力下降。体质变差了，人们身体的营养自然就跟不上了，也就容易脱发了。如果每天都能坚持适当运动，身体免疫力自然会提高，内分泌也会恢复正常，同时还能够帮助患者缓解不良情绪、释放过大压力，自然就可以改善脱发状况。需要注意的是运动量应适宜，不能太多也不能太少，半小时左右的有氧运动便可改善身体状况，缓解脱发情况。
总而言之，缓解脱发是个需要持之以恒的大工程。如果不想变成一个“地中海”，不妨参照上面几点，坚持下来或许就能改善脱发状况，挽回帅气（美丽）的形象。
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