老年人总是便秘怎么办？中医支你2招，自制通便方，实证有效！

老年人出现便秘的情况是越来越多，长时间便秘就会使身体内的有害物质无法排出，最后危害到身体健康。发生便秘后很是难受，有的人会选择用开塞露的方法来缓解，有的人通过吃药物来解决，无论是哪一种药物治疗，可以说都不是长期见效的好办法，那么出现便秘后我们应该怎么办呢？
通常导致老年人便秘产生的主要原因有：不良的排便习惯，药物的过度滥用，食物结构不合理，生活环境变迁，营养不良，肠道器质性疾病等。一般说来，较短时间内的便秘对老年人的健康影响不大，但若便秘长期存在，导致体内糟粕无法及时排出体外，就会对机体产生不良影响。另外，严重的老年便秘还会诱发和加重患者心脑血管疾病，如脑溢血以及直肠和肛周疾病，如痔疮、肛裂、直肠癌等。对于老年的便秘先应进行辨证，首辨虚实，再辨寒热，然后在进行相关辨证施治。

老年便秘的辩证分型和治疗
老年便秘一般分为实性便秘和虚性便秘。实性便秘又表现为热秘和气秘。
热秘
主要的临床表现为大便干结。面赤身热，口臭，小便黄赤，有嗳气，胸胁痞满，脘腹胀痛，舌红苔黄，脉数。
食疗方：菊花决明子茶。
取野菊花15g，决明子10g，将二者用沸水泡服2～3次 /d，直到有效。此方 有清热解毒，润肠通便的作用。
气秘
大便秘结，欲便不得，暧气频作，胸胁痞满，甚则腹中胀痛，纳食减少，苔薄腻，脉弦。
食疗方：莱菔子佛手茶
莱菔子20 g，佛手10g，放入杯中，用开水泡30分钟，即可饮用，一天3次见效就可以停止了。
玫瑰茉莉花茶：玫瑰花、茉莉花各6g，清茶、薄荷各10g。将以上4种茶放入开水中泡饮。每天3次，以上2个茶饮方都有有疏肝理气的功效。
气虚便秘
主要表现为大便糖稀，虽有便意但是排便不畅或排便不尽，使劲用力则会出现出汗气短，排便后表现出疲劳感，肢体倦怠，舌淡苔白，脉细弱。
食疗方：参芪蜂蜜汤
黄芪20g，党参15g，蜂蜜25ml。取黄芪，党参煎汁约25ml，去渣后与蜂蜜混匀，一天2次，方中黄芪和党参益气，蜂蜜润肠通便，三者共凑补气润肠的功效。 加味补虚正气粥：炙黄芪30g，人参5g，火麻仁10g，白蜜10g，粳米100g。 先将黄芪、人参、火麻仁入砂锅煮沸，后改文火煎成浓汁，与粳米同加适量水煮粥。粥熟调入白蜜，稍煮即可，早晚分2次服用。方中人参和黄芪补气，火麻仁润肠通便。
阴虚便秘
主要的表现为大便干燥坚硬，排便时间延长，很难排出，同时伴有潮热、盗汗、舌淡红、苔薄白，脉细数。
食疗方：
蜂蜜芦荟饮：将食用芦荟15~20g榨汁，然后与适量的蜂蜜混合，早晚服用，两者皆有润肠通便的作用，另外蜂蜜具有滋阴生津的作用。
经常便秘的老年患者在日常的饮食中要注意健康饮食，多摄入一些富含膳食纤维的食物，并且要进行适量运动，每天早晨晨起空腹时可饮用200~300毫升的温开水。每日的饮水量不可少于2000毫升。适量饮水可刺激胃肠蠕动，促进排便，特别是含有脂肪和膳食纤维食物的食物可以刺激肠壁，增加肠蠕动，促进肠道通畅，大便排出。

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