脑供血不足吃什么好？有些食物多吃有好处，但这些食物最好别吃

脑供血不足吃什么食物好，这是个很难回答的问题。一方面，导致大脑供血不足的原因有太多了；另外一方面，食物对任何疾病的治疗都只是一种调理手段而已。所以，想要靠吃什么食物就缓解脑供血不足，可能有点困难。

脑供血不足就是因为各种原因影响了大脑的正常供血而导致的，常见原因就是动脉粥硬化、低血压、高血脂、血稠、颈椎病等等，总之原因很复杂，应对措施也一样。关键是找到原因，才能对因治疗。至于饮食方面，要清楚哪些该吃，哪些不该吃。

图片来源于站酷海洛

脑供血不足这些食物要少吃！

脑供血不足说到底就是两点原因，一是血管的原因，因为官腔狭窄影响了正常的血液供应；二是血液的原因，因为血液粘稠影响了正常的血液循环。基于此，患者就得清楚一些饮食注意事项，有针对性地吃饭。

1、远离高脂肪食物：像是油炸食物、肥肉、火锅等油腻的食物，其中含有脂肪多，不仅会升高血脂，加速斑块形成，还会增加血稠，影响血液循环，一定要少吃。另外含有反式脂肪酸的膨化食品、奶油、饼干等，一定不要吃。

2、远离高胆固醇食物：胆固醇是形成动脉粥样硬化斑块的原材料，平时一定要少吃一些富含胆固醇的食物，比如猪脑、猪肝等动物内脏类，鱼籽、蟹黄等海鲜类，最好别吃。

3、远离高糖食物：吃糖吃多了会导致肥胖、高血糖等代谢问题，会导致糖脂代谢紊乱，加速斑块形成，血液粘稠等，所以甜品、蛋糕、糖果等高糖食物也不能吃。

4、远离高盐食物：高盐食物的危害在于会升高血压，而高血压的危害在于会损伤血管内皮习惯，而血管内皮受损的危害在于会加速斑块形成，这最终就会导致脑供血不足。所以一定要控制食盐摄入，少吃腌制食物、酱制食物、加工肉食等高钠盐食物。

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脑供血不足可以多吃这些食物！

除了上述需要注意少吃的食物之外，其他的食物对脑供血不足患者并没有绝对的禁忌。

1、多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜、水果等，既能增加饱腹感，又能促进脂质代谢，管理好血脂，预防血管堵塞，如玉米、燕麦、苹果、白菜等都可以多吃些。

2、多吃有助保护血管的食物，猕猴桃、山楂、葡萄等水果有助管理血脂，抗动脉硬化，可以多吃一些；柑橘、香蕉等高钾食物能帮助控制血压，可以多吃；富含叶酸的绿叶蔬菜如菠菜、白菜、油菜等可以多吃，有助管理同型半胱氨酸，预防脑梗。

3、多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼肉、橄榄油、坚果类等，其中富含ω-3脂肪酸，有助保护血管，预防血栓，可以多吃一些。

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