63岁的绘画师，为何会突发两次脑梗？这两个臭习惯，很多人都有！

家住杭州的陈叔，是一个63岁的绘画师。他常年在西湖边上绘画，吸引了不少粉丝。如果只看本人的相貌仪表，他是一个健康且能长寿的人，但是如果是他的朋友或者家人的话，就知道陈叔已经脑梗两次了，是一个在生命边缘挣扎过的人。

如果追溯陈叔的病因，大概就是不爱运动和身体偏胖，这也导致了陈叔的血压一直偏高。因热衷绘画，陈叔经常一坐就是一天，完全沉溺其中，无法自拔。

图片来源于站酷海洛

久坐有多少危害？

对于久坐，其实很多人并不知道其危害！世界卫生组织发布报告称久坐不动或少动位列十大致死、致病因素的第８位，这样的一个排名，显然超出大部分人的想象。

久坐可以增加几乎所有疾病的死亡率，也正因此，全球每年约有200万人因久坐而死亡。久坐行为与冠状动脉疾病死亡风险的关系有着诸多的研究，也是致死的一个重要原因。经过研究发现，久坐时间越久，其死亡风险就越高。久坐致死也因身体素质相关，还与性别有一定的关系。如长期久坐6小时的人与久坐不足3小时的人相比，女性的死亡风险是男性的2倍。久坐还会导致BMI增加、肥胖、2型糖尿病、冠状动脉疾病等代谢综合征，同时也会增加癌症的风险。

陈叔作为一个绘画爱好者，久坐是难免的。也正因此，给陈叔的健康带来了风险。刚才李药师也说了久坐可能会导致BMI增加或肥胖，而陈叔的超重也是其脑梗的重要原因之一。

不减肥只是不好看吗？

根据体质指数BMI = 体重(kg) ÷ 身高的平方(㎡)这个计算公式，每个人都可以算出自己的BMI。当BMI大于24时，才进入超重范围。

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2017年，全国归因于高体质指数BMI的心血管病死亡人数为59万，归因于高BMI的心血管病年龄标化死亡率约为31/10万，所以说14%的心血管病死亡归因于高 BMI。超重和肥胖大大增加了高血压和心脏病的发生风险，这都给脑梗创造了条件，所以在生活中，千万别只以为超重只是不好看，还很可能给健康带来各种各样的风险。

在健康减肥的道路上，管住嘴和迈开腿是不变的真理。很多减肥失败的人都因在这两项上做得不够好或者不能严格要求自己，才导致减肥失败或者反弹，是悲哀的。随着医药技术的日新月异，在饮食这条路上，也有了诀窍。有一种脂肪酶抑制剂，可以阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少肠腔黏膜对膳食中30%的脂肪吸收，从而能起到辅助减肥的作用。同时随着营养学的研究深入，也出现了各种饮食疗法，如地中海饮食等，也为减肥提供了参考依据。减肥允许失败，但不允许无视，毕竟超重是健康的一大隐患！

刚才，李药师从陈叔自身分析了他脑梗的两个臭习惯，一个就是久坐，另一个就是不减肥，希望能对读者有一定的帮助。脑梗，是因为大脑缺血、缺氧导致脑组织坏死、软化，并伴有偏瘫、失语等神经功能缺失的疾病，严重时会危及生命！其致病原因还有冠心病、糖尿病、高脂血症、疾病家族史等，所以守护健康，单从预防脑梗这一件事上来说，就是十分不容易的。