体检有脂肪肝，自己挺紧张的，医生反而说没事？

董女士3年前开始要孩子，因身体比较瘦弱，医生建议可以先适当补充营养后再怀孕，她自此开始了补充营养的求子之路。2年前如愿怀孕，怀孕过程中家人为防止孩子营养不良，每天给她补充大量的营养，功夫不负有心人，最终生了7斤多的大胖小子，而董女士的体重也从不到100斤，生生的补充到了140斤。

孩子3个月后，董女士的公司组织体检，医生提醒她有轻度的脂肪肝，要注意一下。董女士主修设计专业，对医学术语懂得不多，但是听到脂肪肝吓了一跳，紧张兮兮地缠着医生问了半天，医生最终无奈的跟他说没什么大事，只要少吃油脂，均衡饮食，加强锻炼，一般脂肪肝都是可以逆转的。

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为什么查出脂肪肝，但是医生只说让注意饮食，加强锻炼，并未让吃药或治疗呢？脂肪肝究竟严不严重呢？

脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理变化。目前脂肪肝病正严重威胁国人的健康，发病年龄日趋年轻化，正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3-5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就称为患有脂肪肝。

但是脂肪肝如果发现得比较早，属于轻度脂肪肝，是可以逆转的，因此医生说不用太过担心。

轻度脂肪肝如何进行逆转呢？

1.减肥：像文中的董女士主要是因为营养过剩导致了体重指数超标，由于母乳喂养又过多的摄入了油脂类的食物，因此会导致轻度脂肪肝的产生。

王药师建议：产后减重比普通的人减重更加容易一些，可以采用以下措施①继续母乳喂养至少至宝宝一岁，宝宝6个月前所有的营养物质来源于母乳，对宝妈来讲几乎可以是躺瘦；临床试验也证明母乳喂养6个月以上可以显著降糖体重；②均衡饮食，少吃含油脂比较高的食物，适当的多摄入一些蔬菜水果。哺乳期的妈妈一般都会被要求喝很多的汤，并且汤上的油很多，可以用一个吸管，只吸下面的汤，不喝上面的油脂，其实多喝水也能达到喝汤的效果。③适度运动，哺乳期尤其是产假的妈妈不喜欢运动，并且喜欢躺着，这是减肥的大忌，应该多运动，可以出门买菜，爬楼梯等等，都是不错的减肥方式。

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2.戒烟戒酒：烟酒对脂肪的影响非常的大，临床试验证明，每天饮酒超过80-160g的人群酒精性脂肪肝的发生率增加25倍。

3.适当的补硒：适当的补硒能让肝脏中的谷胱甘肽过氧化酶的活性达到正常的水平，对养肝护肝起到良好的作用。

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