前一段时间碰上降温，张阿姨老是宅在家里，外出活动得少了，饮食上又没有太注意，于是就出现了便秘。她老是感觉肚胀，有便意但就是排不出来，第3天的时候她特别着急，于是就在网上看到说番泻叶泡水能治便秘。张阿姨就去药店买了些番泻叶，准备泡水喝，由于自己便秘好几天了，她就一次性喝了很多，结果“用力过猛”——不仅通便了，还直接拉肚子了。

图片来自：站酷海洛

番泻叶泡水为什么能治疗便秘？

番泻叶是一种中药材，中医认为番泻叶具有抗菌、止血、致泻、松弛肌肉的作用，因此可以用来治疗便秘、积食、水肿等。现代医学研究也发现：番泻叶中的番泻苷能够明显减少肠道对电解质和水的吸收，同时增强肠道非推进性收缩，进而导致排便甚至导致腹泻。

因此，番泻叶泡水确实可以改善便秘。但是，一次性摄入过多或者长期饮食对人身体不利，而且会产生头痛、呕吐以及血压异常等不良反应。因此，使用番泻叶治疗便秘，一定要在医生指导下进行。

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解决便秘还可以这样做：

其实，我们平时遇到的便秘大部分是功能性的，也就是说胃肠道没有发生实质性的病变，主要是人体饮食不合理、运动减少、负面情绪等因素导致的。一般可以通过以下几种方式来改善：

第一，晨起一杯温水。每天早晨起床之后，喝一杯温开水，可以及时补充人体一整夜消耗的水分，而且水分进入肠道可以促进胃肠蠕动，有利于排便；

第二，多吃火龙果、猕猴桃等促进消化的水果。我们在吃火龙果、猕猴桃的时候会发现其中很多黑色的小颗粒，不要小瞧它们，它们可是改善便秘的好帮手。

第三，多吃生菜、油麦菜、芹菜等绿叶蔬菜，这些蔬菜中含有很多的膳食纤维，可以辅助肠道蠕动，促进便秘。

第四，多运动。平时多外出活动，不要长期久坐，可以快走、慢跑、骑自行车等，运动也可以促进肠道蠕动，改善便秘。

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