高血压患者如何避免并发症？如何长寿？

“人老了，身体怎么样自己就说了不算了，不是这儿出毛病，就是那儿出毛病。”
“可不是嘛，咱们小区，身体健朗的老人还真不多见了，有糖尿病、高血压、高血脂的，倒是一抓一大把。”
“同样是有慢性病，人家老李头到现在75岁了，身体也还是很健朗，虽说有高血压，可看着就跟没病一样。”

“他有个医生儿子，肯定更懂如何管理这些毛病。咱们去他们家坐坐吧，也取取经。”

小区花园里，几个老头老太太你一言我一语，把老李头这个慢病管理能手聊出来了。
他们一块来到了老李家，正好碰上老李的儿子小李休班在家，可真是高兴坏了，也不舍得捞家常了，直接就请教起了慢病管理经验。
“老李呀，这好不容易碰上小李在家，你让他给我们讲讲为什么你的高血压就控制的这么好，二十几年也没看到对身体产生什么不好的影响。”老王头说。
老李闻言，赶忙把小李喊了过来，“趁你在家，快给叔叔阿姨们讲讲慢病管理方面的经验，我平时治病都是根据你的安排来的，可让我说，我却说不明白。”
小李说，那我就开始了，我爸得的是高血压，那我就从高血压开始讲了。
医生给家人的高血压管理经验
1、首次确诊就进行全面检查
高血压患者在首次确诊时，除了要检测血压水平外，还要检查是否存在高血糖、高血脂、高尿酸等并发疾病，是否有肾、脑、大血管、眼底等靶器官损害，此外，还要对患者的相关病史、生活习惯等做一个全面的了解。
具体需要检查的内容有血压、脉率、体质指数、腰围、臀围、颈动脉、胸主动脉、心肺检查、血生化、心电图、血常规、尿液分析、头颅MRA等。

这样可以对高血压患者有一个全面的了解，如果存在伴发疾病或高血压并发症，可以及时进行针对性治疗。

2、严格遵医嘱用药
医生在针对高血压患者进行用药处方时，一般以长效降压药为主，所以按时用药这一点对高血压患者是没有什么难度的。
难就难在，很多高血压患者迷信偏方和保健品，还认为医生开的降压药副作用大。老李头在儿子的指导下，严格遵医嘱用药，从不盲目跟风服用偏方或保健品，这也是血压控制良好的一大诀窍。
3、进行动态血压监测
在老李头确诊高血压后不久，李医生就对老李进行了动态血压监测，白天每15-20分钟测量1次血压，夜间睡眠期间每30分钟测量1次血压。通过动态血压监测，发现老李头夜间血压比较高，因此把用药时间放到了晚上，有利于更好控制夜间高血压。
进行动态血压监测，可以及时发现白大衣高血压、隐蔽性高血压和单纯夜间高血压，对高血压的精准治疗有着重要的意义。
4、严格生活方式干预

在药物治疗之余，李医生根据老李头的身体健康状况，制定了详细的运动和饮食方案。具体包括，从有氧运动开始做起，逐步提升运动强度到抗阻运动；限制盐、糖、脂肪的摄入，戒烟戒酒，饮食结构以地中海饮食为主；规律作息，不熬夜等。

养成健康的生活方式，对血压控制、保持机体的年轻状态，有着重要的作用。
5、定期复查

老李头坚持每3个月复查1次血压，每半年到1年做1次全身检查。一开始老李也觉得这些检查没用、费钱，后来在李医生的开导下，逐渐明白了复查的意义，依从性就上来了。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！