寿命较短的人，一般都会有4个嗜好

自古至今，很多人对健康和长寿都是一样的执着，古代帝王为追求长寿不惜代价修炼不老药，现在所有人的祝福的话语一般都会将健康和长寿放在最前面，惟愿健康长寿。那如何才能健康长寿呢？

图片来源：站酷海洛

村里李爷爷活到98岁，一生几乎没有生病，据其家人说，李爷爷一生没打过针，也几乎没有吃过药，冬天李爷爷感冒了，坚持不去医院，3天后身体虚弱，像是了解了自己生命即将走到尽头，把家人叫到身边，安排好所有的事情，晚上平静的离开了。李爷爷一生没有什么不良的嗜好，不吸烟不喝酒，唯一的嗜好就是喜欢吃完饭之后到村子里走上几圈，村里人都知道李爷爷脾气非常的和善，几乎没见过他发脾气，总是笑眯眯的，好像什么事情都影响不到他似的。

而村里的张爷爷和李爷爷去世的时间临近，但是张爷爷仅仅56岁，突发心脑血管疾病，家人发现后，还未送到医院，人已经不行了。张爷爷一生与烟酒为伍，曾经多次听他说过：人要是不抽烟不喝酒，还活个什么劲啊！对于吃的，张爷爷倒是不挑，听说只有咸菜张爷爷也能喝上半斤酒。张爷爷身体不是很好，嗓子整天呼呼的响，靠近的人都担心下一刻他就能一口气上不来。并且患有高血压，但是他好像一点都不担心，经常忘记吃药……

多项统计研究表明，寿命较短的人，一般都会有以下不良嗜好

1.经常脾气暴躁的人一般不长寿：①中医讲气大伤肝，生气的时候，人体会分泌“儿茶酚胺”，直接作用于中枢神经系统，使血糖含量升高，脂肪酸分解加强，导致血液和肝细胞内的毒素越来越多。②会损伤心肌细胞，暴躁发怒时，大量的血液会冲向大脑和面部，会使心脏的血流量减少而导致心肌缺氧，心肌细胞为了满足需要就会加倍工作，会导致心跳加快，致死性心律不齐。

2.经常吸烟、喝酒的人不长寿：①多项临床试验证明，经常吸烟的人，肺部已经被熏黑，会导致肺部各种疾病；甚至对小鼠的试验证明，大剂量的吸烟产生的烟雾会使小鼠瞬间窒息死亡；②喝酒伤肝，酒需要在肝内代谢成二氧化碳和水后，排出体外，经常大量喝酒容易导致肝脏超负荷工作，对肝脏造成难以逆转的伤害。③吸烟、喝酒是高血压和糖尿病等慢性病的高危因素，经常吸烟喝酒必然会导致多项慢性病，从而缩短寿命。

3.久坐不运动的人不长寿：当今社会，脑力劳动的人越来越多，体力劳动的人越来越少，对很多人来讲，可能一天能坐12个小时以上，几乎没有任何的运动。久坐带来哪些伤害呢？①久坐会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重腰椎病和颈椎病；②久坐会使直肠附近的静脉丛长期充血，瘀血程度加重，从而使痔疮加重，导致大便出血、肛裂等。③久坐会降低能量的消耗，摄入能量相同的情况下，消耗的能量减少，会导致能量富余，最终导致体重的增加，而肥胖是高血压、糖尿病和冠心病等多种慢性病的主要危害因素。

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4.长期休息不足的人不长寿：近些年，智能手机的普及使很多人喜欢上了熬夜，甚至到了晚上3、4点钟才睡觉，长期睡眠不足会导致记忆力下降，颈椎病及肩周炎等慢性病，严重的话可能会导致心肌梗死。

均衡饮食，适度运动，按时休息，不抽烟不喝酒，保持情绪的稳定！研究表明，所有人的预期年龄都差不多，但实际的年龄相差却很大，主要就是差在可控制的危险因素上！

不良的生活习惯是寿命及健康的头号杀手，想要健康长寿必须进行健康管理，自己管理自己的健康，自己做自己的健康管理师。

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