中年女人的那道“坎”:更年期都有哪些症状?进来聊聊 - 健康之初


中年女人的那道“坎”:更年期都有哪些症状?进来聊聊

核心提示:更年期是一种非常正常的自然现象,我国女性大概在45-55岁左右进入更年期,在更年期期间,卵巢功能逐渐减退,直至最后衰竭。因此,更年期属于人体自然衰老过程中的一个生理阶段,处于更年期阶段的女性,由于卵巢功能减退,雌性激素的分泌开始减少,会引发一系列的健康问题,本文简要介绍了更年期的健康问题及应对措施。

“玩玩玩!一天到晚抱着个小手机,除了玩手机你还会干啥?”

“几点了还不起床,给我滚出去!”

......

周六清晨小王揉着惺忪的睡眼,不情愿从床上爬了起来。好不容易到了休息日,本想着睡个懒觉,没想到又被老妈给吵醒了。

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“真是烦死人!”她打着哈欠打开房门,映入眼帘的是老妈又在“例行公事”骂弟弟起床...

其实,小王的妈妈一年前并不是这幅“泼妇”的模样,她是一名音乐教师,深得同事和学生的喜爱,同时也是一名温柔似水的妻子与合格的母亲。

“我妈这是更年期到了呗!”面对着妈妈的性情大变,全家人都心知肚明,这是更年期到了,还是少惹妈妈为妙!

提起更年期,大家的第一印象大概就是脾气暴躁了。当然,妈妈近乎无理取闹的找茬太过无趣,免不了让心烦,小王也因为妈妈的训斥而偷偷落泪几次。

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其实,更年期是一种非常正常的自然现象,我国女性大概在45-55岁左右进入更年期,在更年期期间,卵巢功能逐渐减退,直至最后衰竭。因此,更年期属于人体自然衰老过程中的一个生理阶段,处于更年期阶段的女性,由于卵巢功能减退,雌性激素的分泌开始减少,会引发一系列的健康问题,比如月经紊乱、出汗、烦躁、抑郁、健忘、血压升高;腰膝酸软、背痛、阴道干燥、性生活疼痛等;还有可能会出现张力性尿失禁、尿频等问题。

“天呐,这该死的更年期什么时候才走,不光是我妈疯了,我都要神经了。小王一直在想着搬出去住能不能逃离这种折磨后来,在朋友的建议下,小王拜访了相关专家,专家给她出了几个点子,一起来听听吧!

第一、要调整心情,畅怀情志。何为畅怀情志呢?中医认为,总体上就是要保持心平气和、心怀舒畅。更年期的女性应该主动走出家庭,增加集体性活动,如跳广场舞、结伴出游、集体晨练等;要主动去结交新朋友,共同畅谈心声;除此之外,还可以培养一下自己的兴趣爱好,比如学习编制刺绣、花艺学习、欣赏音乐、参加烹饪班、追剧等,让自己在精神上有所寄托。

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第二、强身健体,适度运动。更年期女性进行适度运动可以帮助自身扶助正气、调和阴阳,并增强体质,促进自身气血正常运行,使得人体达到“阴平阳秘”的状态。运动时最好选择室外,特别是环境安静、空气清新的公园为佳。中医推荐的健身运动主要有太极剑、八段锦、五禽戏等,除此之外,慢跑、快走、游泳等都是比较适合更年期女性进行的运动。但是需要注意的是,运动一定要适度,切勿一味追求过大的运动量从而伤及阳气。

小王听了医生的建议后,动员全家人带妈妈走出家庭,放松心情,培养兴趣爱好,锻炼身体。渐渐地,妈妈平稳度过了这段难忘的更年期,一家人又恢复了往日的欢乐。

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