高尿酸怎么减肥？是不事越减越多最好！

近来，王先生偶感身体不适，在医院的检查一下得知自己已经患有高尿酸症很久了，医生的建议就是采用保守治疗的方案，在生活习惯上改善自己的问题。另外，因为王先生有肥胖的问题，医生建议王先生也可以一边减肥一边降尿酸，毕竟肥胖会引起尿酸的升高和高血压等疾病。

可是，王先生在回家后制定了快速减肥政策，竟然发现，随着体重的降低，尿酸指数反而只高不减。这是咋回事啊！王先生百思不得其解，这不是一边控制饮食一边减肥了吗，怎么减肥还会升尿酸？

高尿酸减肥患者，一个月不要超过3KG

尿酸患者如果肥胖，是需要减肥的，毕竟肥胖会影响尿酸的下降，也会引起高血脂高血压等各方面的并发症，对身体和肾脏的伤害更大。

但是，减肥也不能一口吃个胖子，也需要循序渐进。

（图片来源：站酷海洛）

高尿酸患者在减肥的时候体内的脂肪、蛋白质会通过各种方式燃烧、消耗，而细胞一旦有所消耗，就会产生嘌呤，造成体内尿酸的变化，有可能因此加速尿酸结晶的大量产生，反而使尿酸结晶的大量产生，反而使得痛风发作。

减肥对于痛风患者来说，是一项需要长期抗战的故事，在理想状况之下，一个月以不超过3kg为原则，才不会因为急速下降的体重反而让身体出现其他的毛病。

因此，合理的减肥方式才是适合高尿酸患者的。

比如合理的饮食结构，每天都要适当的减少摄入，在饮食结构上调整自己，尽量选择低脂肪低热量的食物，控制住主食，限制糖和油炸食品，可是适当吃点南瓜、芹菜等降尿酸的蔬菜，减肥减脂降尿酸。

平时也要注意运动要适量，走路、慢跑、游泳、骑车等运动方式均适合痛风及肥胖患者，这些运动较少损伤关节。肥胖患者应该避免膝关节损伤，尽量少爬山和上楼梯。

减肥是一个长期的备战过程，不管是哪一个人群都不能急功近利的减肥，不然反弹与伤害身体，总有一个会先来到。