女子狂追剧“眼看瞎”,保护眼睛一定不能缺了这个东西! - 健康之初


女子狂追剧“眼看瞎”,保护眼睛一定不能缺了这个东西!

核心提示:女子狂追剧“眼看瞎”,保护眼睛一定不能缺了这个东西!

最近彻夜抱着笔记本狂追热门电视剧的丁女士,在疯狂追剧7天后,突然感觉左眼模糊,次日只能勉强看到人影,原本1.2的视力近乎失明,到医院检查竟然得了“眼中风”。

眼科医生检查表示,丁女士视力突然下降是由于视网膜分支动脉阻塞,俗称“眼中风”。长期使用电子产品,用眼过度,加之气温下降血管收缩,都是丁女士“眼中风”的病因。如果丁女士错失了治疗时机,延误治疗,出现不可逆转的失明。因此医生提醒广大网友,长时间在黑暗的环境中玩手机,对眼睛伤害很大,如果非得看手机,最好打开台灯,每次不要超过半小时。

下面我们就给大家讲讲,夜晚我们到底应该怎么做才能保护好我们的眼睛。

第一,房间里最好有一个背景光,同时把手机的亮度调得暗一点,尽量减少对眼睛的刺激。

第二,用眼过度时,离开屏幕五分钟,看看远处或者眨眼睛,让眼睛得到充分的休息。

dam_71181.jpg

(图片来源:站酷海洛)

最后,除了保持健康的用眼习惯外,可以常吃绿叶菜、动物肝脏、胡萝卜等,这些食物都有保护眼睛的功效,有条件的可以适当补充叶黄素等对眼睛有益的营养素。叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素,存在于人体的很多部位,人眼中含量最高,也是视网膜最重要的营养素,有以下功效:

1、过滤蓝光,增进视力叶黄素是强效抗氧化剂,可帮忙过滤掉蓝光,降低色差,使视力更精准

2、消除紫外线,预防白内障叶黄素可以增进水晶体的抗氧化能力,吸收和消除阳光与自由基的伤害,延缓或防止白内障的发生

3、保护视网膜,确保视觉清晰叶黄素能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环

4、预防青光眼、黄斑部退化等眼疾叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度,摄取量越大,青光眼黄斑部病变发病率就越低。另外,黄斑部病变是造成老年人失明的主因经试验证明,叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

  当然,保护眼睛最好的办法就是少看手机,科学用眼。


健康之初
反馈
顶部