高血糖就是糖尿病？医生：做好这几件事，避免发展成糖尿病

很多患者不能明显的区分高血糖和糖尿病，其实高血糖只是一个状态，而糖尿病是一个疾病。如果血糖值超过糖尿病正常血糖标准，且出现了糖尿病典型的的“三多一少”症状那可以判断为糖尿病，三多是多食、多饮、多尿,一少是消瘦。如果血糖值也过高但没有达到糖尿病诊断标准的“中间”状态，有可能是属于糖尿病前期，或者没有糖尿病。

图片来源：站洛海酷

高血糖典型症状

1. 经常口渴

   中医上把高血糖称为消渴病，意思就是高血糖患者经常会感到口渴，需要及时补充水分。当患者尿量增多时，会刺激大脑中枢发出口渴的信号，此时就会引起口渴的生理现象。

2. 尿多

   尿多不仅指尿频，还包括尿量增加，甚至出现尿的泡沫多、尿渍发白、发粘等。这主要是由于血糖升高，超过肾糖阈，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量都会增多，由此可见，多尿是高血糖症状的表现之一。

3. 恶心

   恶心、呕吐、心跳加速，厌食以及消瘦，这些都是由于血糖不能进入细胞及时补充能量导致的现象。

4.血糖测试值增高

      高血糖的患者最直接的诊断标准就是血糖的测试值增高，而且患者有可能伴有尿糖阳性反应。

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高血糖的预防与保健

高血糖的危害短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖。一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生，控制高血糖势在必行。

1. 饮食调节

   高血糖的患者平时要注意饮食的合理选择，避免吃高脂肪、高糖的食物，这些食物容易使血糖飙升，可以吃一些富含膳食纤维的食物，这是稳定高血糖的关键因素。生活中要多吃一些五谷杂粮，尤其一些粗粮，比如玉米，荞麦，豆类等等。稳定血糖还要多吃苹果，尽量每天吃一个苹果。

2. 适量运动

   每天可以适量的进行运动，比如慢跑、俯卧撑、快走等。适当的锻炼可以增强我们自身的抵抗力和免疫力。很多人在过度肥胖的影响下，某些慢性疾病的发病率增高，可能还会让高血糖持续加重，进而诱发糖尿病，所以适量运动帮助我们燃烧脂肪也是很有必要的。

3. 作息规律

   很多人作息不规律，经常“黑白颠倒”，白天睡觉，晚上通宵，这会使人体内分泌紊乱，胰岛素功能出现障碍或者会降低胰岛素功能，机体就不能正常的降低血糖。

4. 自我检测

   高血糖的患者平时要勤于自我监测血糖，可以买个血糖仪，每天做个动态血糖监测。及时监控自己的血糖水平，有利于及时发现糖尿病，一旦发现血糖值超出正常标准，立即到医院就医做相关检查，在医师指导下合理用药。

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