5年没吃药，突发脑梗，搭上5年劳动收入！76岁陈姨，追悔莫及

陈姨一直生活在农村，对于高血压这种富贵病，本来是不沾边的。但是陈姨常年从事体力劳动，渐渐地身体也发了福，1.65米的身高，体重到了158斤。偶尔头晕的高血压症状，并没有被陈姨放在心上。

吃一堑，长一智！

时间慢慢走过了5年，在一次下地干活的时候，陈姨突发了脑梗，幸亏家人在，赶紧拨打了120，这才把陈姨从死亡线上救回来。5年的时间，省下了不少降压药的钱，却搭上了5年的全部劳动收入，最终在急救下才侥幸挽回了宝贵的生命。这也太得不偿失了！

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这一次经历，也让陈姨看明白了怎样才叫省钱。平时不把小病当病看，一旦疾病发作，就要花费更多的钱，这几年的辛劳全部毁于一旦。健康是1，没有健康全是0！

从此，陈姨始终把健康放在第一位，医生开的药一直坚持吃，医生推荐的生活健康指导也一直坚持执行，不到2年时间，陈姨就像换了一个人一样。

一、坚持吃药

在突发脑梗之前，陈姨一直以为高血压就是小病，也就头晕、乏力等症状，只要好好休息一下，很快就会进入正常状态。但脑梗之后，还花了一大笔钱，陈姨开始循规蹈矩，坚持用药。降压药、调脂药和抗血小板药物，样样不缺，这可比之前只吃降压药麻烦多了，但陈姨能坚持下来。这可能是吃了大亏的原因吧。

二、减肥

虽然生活在农村，对于肥胖并不是那么看重，但是医生说，肥胖是高血压、高血脂的重要危险因素。

BMI指数是用体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。按照BMI指数，正常值18.5≤BMI≤23.9，肥胖标准是≥28。经过计算，陈姨的BMI为29，已经是肥胖标准。

肥胖的人常伴有动脉粥样硬化性血脂异常，以甘油三酯水平升高和HDL-C水平偏低为特点，这也是为什么陈姨需要服用调脂药的原因。

陈姨的减肥，无非就是从合理膳食和适量运动入手！

1.合理膳食

高血压初期的时候，陈姨还是热衷肥肉。家里几天没有肉，就感觉少了什么一样。也不知道为什么，陈姨喜欢吃肥肉。但经历脑梗后，陈姨在医生的建议下，硬是把肥肉这个爱好给戒掉了。

也是在医生的指导下，陈姨开始实行低脂饮食。在想吃肉的时候，陈姨开始做鱼，虽然麻烦，但是更健康。少油少盐，增加全谷类饮食，多吃蔬菜水果，都慢慢成为陈姨的饮食习惯。

2.适量运动

在乡村振兴和健康中国的大政策下，陈姨的村子里有了健身器材和公园，也有了乡村大舞台，这都给陈姨适量运动提供了有利条件。由于陈姨脑梗过，所以她一直做比较缓和的运动，如公园散步、慢节奏的舞蹈等。

谁也不会想到，在公园经常出现的陈姨越来越苗条，以至于很久没见她的人，一下子都认不出来了。这更坚定了陈姨适量运动的决心。

三、保持健康心态

长期精神紧张是高血压患病的危险因素，因为精神紧张可激活交感神经，从而使血压升高。除此之外，抑郁、焦虑也不利于心血管健康。

经历了脑梗，陈姨就像是变了个人。到过鬼门关的人，心态可能都会更开朗吧。很多事情不再计较，也不再瞎操心，这让陈姨的生活变得更惬意了。

76岁陈姨，曾经对当年没吃降压药而追悔莫及，但如今心态早已平和。今天再把陈姨的病例拿出来，只是希望大家不要再犯她这样的错，毕竟不是每个人都有机会重新来过。