两性健康：如何判断自慰过度

适度的自慰，可以调节身心，缓解性压力和性欲望，但倘若过度则可能会影响身心健康。我们可以从以下三个方面判断是否自慰过度：

若在某段时间内频繁自慰，每当看到有色情描写的小说或影像时，引起的性冲动需靠自慰才能解决，才能解决，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力。如果出现这些情况，说明自慰过度。现在医学认为，一般男子的遗精周期大约每月两次。大约每两周左右，由于性器官精液数量积聚充盈，这种充盈饱胀刺激，会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或自慰。倘若自慰次数远远超出这个范围，心理上失去自控的防线，必然造成自慰过度。

若自慰后次日感到身心疲惫、身体乏力，学习工作效率下降，那就意味着自慰过度，需要进行适当调节，是身体有充分的休息期。

自慰时或自慰后，如果性器官局部出现隐痛、麻木等不适感；或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象；女性外阴分泌物增多，且下腹部隐隐作痛，都可能与自慰过度有关。

过度自慰对人的身心健康也会产生不容小觑的影响。

因自慰造成了轻微的皮肤擦伤，甚至更严重的创伤，例如佩罗尼氏病（由于自慰时的过度挤压，而在阴茎轴形成斑块）。如果有这些问题，需要减少次数。

人际关系或工作受影响 当你选择在周五晚上自慰而不和朋友聚会，或者因为你因为在男厕释放一番而在会议中迟到时，就说明你的癖好正在影响你的社会生活和工作，或成为你出门寻找伴侣的绊脚石，这都表明你应该调整自慰频率。

有射精问题 经常自慰的人给自己过多特别的刺激，但在性交过程中却兴奋难再，难以勃起甚至射精。此时，就需要引起注意了。

没办法不去想 如果你时常因接下来何时以及怎样自慰的方法而分心，就表明你需要处理这个严重的行为问题了。

试图减少次数却失败了 如果你意识到已经失控，却不能成功遏制，它将会变成一个更严重的问题。此时，你可能需要寻求更专业的帮助。

体质状况 凡是因自慰造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都是自慰过度的“后遗症”。

心理障碍 即使自慰次数不多，但是心理状态不稳定，总认为自慰有大害，恐惧、羞愧、悔恨、抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱自慰的诱惑，出现强烈心理冲突，并造成一定的精神影响，也应该视作是自慰过度的表现。因为再自慰下去心理矛盾更加加剧，甚至造成精神崩溃而自杀或切除性器官，均视为心理障碍。

实际上，大多数青年偶尔有几次自慰不属于自慰过度，不必为此背上思想包袱。对自慰关键是要有自控能力，学会转移注意力，保持良好的心理素质。

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