高血压的“死对头”有什么？

高血压是目前威胁人类健康的常见病、多发病，虽然大部分高血压患者患病后都没有任何感觉，但其却可以导致心脏、脑及肾脏方面的并发症，严重的会导致人死亡。所以如何控制好血压成为当下人们关注的热点。

高血压最怕什么？

就像自然界优胜劣汰的规则一样，高血压有没有“天敌”呢？如果从疾病治愈的角度来说，目前还没有药物能彻底治愈高血压，所以高血压目前还不能被彻底消灭。

那得了高血压，该如何做才能保证血压的平稳，减少并发症的发生呢？其实主要在于坚持生活中的良好习惯。

1.    坚持服药

高血压虽然不能被彻底治愈，但目前医学界已经有了控制血压的有效药物，常见的降压药有五大类，其中又分为很多种不同的药品，高血压患者总能找到一款适合自己的。只要坚持、科学的服用降压药，血压是能够保持平稳的，患者可以像正常人一样工作、学习，高血压并不会给生活带来什么麻烦。

这里要强调，坚持用药是治疗高血压的基础，千万不能因为没有症状就放松警惕，不吃药，等到发生意外事件时，就不只是花钱的问题了。

2.    均衡饮食，多喝水

高盐饮食已经被证实是引起血压升高的危险因素之一，所以高血压患者平时需要注意清淡饮食，少吃盐，包括腌制的咸菜、酱菜等，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，丰富饮食结构，有利于控制血压。

另外，高血压患者多喝水有利于稀释血压，加速血液循环，防止血液粘稠，尤其是早早晨起床后，喝一杯温开水，对心脑血管疾病的预防很有作用。

3.    加强运动，劳逸结合

肥胖是引起高血压的危险因素之一，高血压患者经常运动也可以加速血液循环，延缓动脉粥样硬化，增加血管弹性，改善高血压。走路是高血压患者理想的运动方式，每天步行至少30分钟，并且做到坚持，不要过分激烈运动。注意劳逸结合，不要熬夜，中午有条件的可以养成午睡的习惯。