高血压老人的中秋控压妙招，学会这样吃月饼，你也可以控制血压
中秋节与春节、清明节、端午节并称中国四大传统节日，历史悠久，月饼作为中秋节的节日食品，也备受大家喜爱。圆圆的月饼，香甜可口，有各种各样的馅料，老少皆宜。每逢中秋，一家人围一桌将月饼切开分着吃，寓意着团圆和睦美满幸福。
但这可口的美食却有“一口月饼半斤油”的说法，虽然是有些夸张的，可不得不承认，月饼确实是高油高糖的。今天黄医生给大家带来的这个案例，主人公是一位年过七旬的王大爷。与别的高血压患者不同的是，“升血压”的月饼对17年高血压病史的他却没有多少影响，到底是怎么回事呢？
王大爷，72岁，山东人，退休前在本地工厂做检查员。因饮食不规律引发的高血压，到现在已经有17个年头了。与大多数高血压患者一样，王大爷也是一边吃降压药一边控制“低油低盐”饮食。可令人奇怪的是，“升血压”的月饼在他那里却没了作用，吃前血压正常，吃后血压依旧平稳。黄医生从王大爷那里学来了这些妙招，马上来跟大家分享一下。
（图片来自站酷海洛）
王大爷对月饼有“三不吃”：不吃“二次加工”的月饼、不吃“早晨喝粥时”的月饼、不吃“咸口”月饼。
“二次加工”的月饼
月饼本身即属于加工食品，一般市场上的月饼，出于保质需要，会在馅料中添加食品添加剂，这些材料虽然在月饼中是安全无害的，但难保经高温加热等“二次加工”后，食品添加剂不会变成有害物质。
做过检查员的王大爷对这个当然清楚，所以他家里的月饼，从来不会进冰箱，也不会上灶台，都是现拆现吃，吃多少拆多少。
“早晨喝粥时”的月饼
粥，大家可能都有所了解，可以迅速升高血糖，糖尿病患者严禁喝粥。同样，月饼也可以快速升高血糖，二者一起食用，升糖效果就十分明显了。
早晨喝粥时，王大爷是绝对不吃月饼的，等到喝完粥，出去溜达回来后，王大爷才会根据自己的情况，选择吃上一块月饼。
“咸口”月饼
月饼本身就以“油多、糖多”恐吓着各位心脑血管疾病患者，咸鸭蛋黄为馅的月饼更是含胆固醇极高。高血压、高血脂的患者最好不要吃这种月饼，其中高含量的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。
王大爷从来不碰“咸口”月饼，其他月饼吃起来稍微有些咸，他也会不再食用。
（图片来自站酷海洛）
只有这“三不吃”就能控制住血压了吗？
当然不是！王大爷对于这“三不吃”以外的月饼，吃起来还有“三讲究”。
王大爷对月饼的“三讲究”：讲究“吃一块”、讲究“药后吃”、讲究“吃后喝茶”。
“吃一块”
一个月饼，王大爷要切6块，然后自己一次只吃一块，再好吃也不多吃。等到4~5个小时后，再吃一块。
这个地方黄医生要插上一句：月饼内陷多采用植物性原料种子制成，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、莲蓉、枣泥等，含有丰富的不饱和脂肪酸，对软化血管、防止动脉硬化有一定帮助。
“高血压患者能不能吃月饼？”，黄医生个人认为，这个问题是对于吃多、吃少来谈的，适量的月饼反而有利于心脑血管健康。
“药后吃”
每逢吃月饼，先看看自己是否吃了降压药，王大爷是这样说的，也是这样做的。清晨服用降压药后，王大爷才会考虑吃上几口月饼。降压药对于控制血压处于平稳水平具有非常直观的作用和疗效，如果在没按时吃药的情况下，盲目进食月饼等可升高血压的食物，就会明显增高冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病的发生率。坚持按时按量服用降压药，是对自身血管最负责的做法，千万不可以出现血压平稳即停止服药的现象。
（图片来自站酷海洛）
“吃后喝茶”
吃月饼后喝茶这个习惯是王大爷在电视上学来的，后来自己用着好用就一直坚持了。
黄医生建议：食用像枣泥、豆沙这类甜月饼后喝绿茶，助消化非常有帮助；食用五仁、蛋黄这类油月饼后喝菊花茶，是清油解腻的不二之选；食用其他清淡类的月饼后可以喝玫瑰花茶等，玫瑰花茶有很好的促血液循环作用。
中秋将至，学会王大爷的控压妙招，再也不用对家人递过来的月饼，摆手说“高血压吃不得”了！
