尿酸高会痛风吗，痛风应该怎么做？

痛风是因高尿酸血症引起关节疼痛，表现为关节红肿热痛，甚至影响活动。

而痛风并不是只有在老年群体出现，各个年龄段都会发病，其中男性患病率要高于女性患病率。

痛风引发的原因有很多，常见的就是高尿酸症。但尿酸高并不一定会引发痛风，临床上仅5%-15%高尿酸血症患者会发展成痛风。

痛风往往会影响患者的日常生活和工作，除严格遵医嘱按时用药外，还需要患者进行良好的自我管理，对饮食及生活方式合理控制，具有重要的意义。

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1、减肥

超重或者肥胖人群其BMI超过24，导致胰岛素抵抗，使得肾脏对尿酸的排泄能力下降、血流量减少，尿酸排泄出现了障碍，就会使尿酸值升高。

但要注意，减肥不宜过度，要合理安排减重减肥计划，以防止脂肪过度分泌导致急性痛风。

2、多喝水

水可以促进尿酸的排泄，如果心肾功能正常，建议每日饮水量保持在2000～3000 ml。

3、多吃水果

水果含有丰富的钾离子和维生素C，可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

4、多吃碱性食物

 碱性食物含有大量的钾钠钙镁锌，能够碱化尿液，促进尿酸的排泄。

常见的碱性食品包括米、麦、甘薯，鸡蛋，牛奶，以及新鲜的水果蔬菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、波菜、苹果、葡萄、香蕉、橘子等。

注意要保证主食的摄入量占总热量的60%左右。 

5、控制饮食，限制蛋白质摄入 

痛风患者宜多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少；

多吃大豆、粗粮、芝麻、核桃等来补充人体所需的蛋白质。

且每餐控制在七八分饱，尽量使用植物油炒菜。

烹调食物最好采取煮、熬、烩、蒸,不 用煎、炒、炸的方法。

日常也可以做芹菜大米粥、玉米南瓜粥来进行调理。

痛风是一个需要长期调理管理的疾病，除了注意以上五点外，还要多配合医生的问诊和治疗。慢性病变有可能会导致关节变形，但部分患者是可以通过手术进行矫正的。另外也要多注意并发症的问题，大量研究表明，痛风与血管疾病之间存在显著的关联，如果伴有高血压、糖尿病、或其他肾病问题，可能会增加死亡的风险。