豆浆富含雌激素，喝多了会影响内分泌？

最近，发现很多网友给豆浆贴上了一些不好的标签：影响内分泌、导致乳腺癌、男性女性化、儿童性早熟……

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其实，这可是大大冤枉委屈了豆浆！小心豆浆哭晕在厕所~~~

首先，含量少。豆浆中的植物雌激素指的是大豆异黄酮，其实含量并不高。再加上豆浆加水稀释后，绝大部分都是水，大豆异黄酮的含量更是少了。

其次，大豆异黄酮对于人体的雌激素具有双向调节机制。当体内雌激素不足时，它会代替雌激素发生雌激素样作用；当雌激素水平过高时，它又会起到抑制雌激素的作用。所以不必担心豆浆会影响雌激素而造成不良影响，更不用担心豆浆会导致乳腺癌。对于女性来说，豆浆是非常适宜的饮品。

当然了，因为大豆异黄酮含量比较少，所以也甭指望豆浆能有什么治疗作用。同理，抛开剂量谈毒性就是耍流氓。对于男性和小朋友来说，植物雌激素≠人体雌激素，而且豆浆中的大豆异黄酮含量特别少，正常食用豆浆既不会让男人女性化，也不会让儿童性早熟。

放心饮用就好啦~~~

如果还是担心，可以看下国内外诸多的研究证据。

1、多项流行病学研究发现，吃大豆制品的数量和乳腺癌风险之间呈现负相关。至今没有研究证明喝豆浆、吃豆腐会促进乳腺癌发生。

2、也有临床研究证明，对于已经患有乳腺癌的人群，治疗期间摄入含大豆异黄酮的食物，对疾病治疗有益无害。

3、2015年，欧洲食品安全局也得出相应结论大豆异黄酮不会增加乳腺癌、子宫内膜癌等女性疾病危险。

所以正常情况下，喝豆浆不会导致雌激素相关疾病或风险，还是比较安全的。

什么才是影响内分泌的帮凶？

人体的内分泌系统由下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、性腺等组成，影响着我们全身的健康和一切生命活动。

健康人群的内分泌会处于较平衡的状态，以下因素会对内分泌有一定影响。

长期精神紧张、压力过大或者情绪波动大；

肥胖；

熬夜；

不良饮食习惯；

内分泌系统相关的疾病，例如甲状腺疾病等。

综上所述，豆浆不会对内分泌造成不良影响，反而有一定的积极作用。与其担心豆浆，还不如少熬一点夜！