便秘苦不堪？多吃3种“天然泻药”让身体变轻松！

很多人都出现过便秘的情况，出现了便秘，肚子总是感觉胀胀的，身体也会变得沉重，肌肤变得晦暗发黄。如果能够把积累几天的粪便排出，每个人都会有一种身体变轻的感觉。如果想要尽快排便，不妨多吃一些通便食物，也是能轻松排便的。

便秘有什么影响？

不要看每个人都有便秘就不以为然，其实便秘对于身体的危害可是很大的，首先便秘会让肠胃、肛门出现不适，甚至会损坏到子宫和膀胱的功能。其次有便秘情况的话，皮肤会变得很差的，痘痘和雀斑就变得很常见了。

对于重视颜值的女性而言，这是很大的一个打击。除了肉体上的损伤，心理上也会有一定的伤害，出现便秘的时候，情绪就容易变得激动，甚至不安。

如果出现便秘，选择药物来改善的话，长期使用只会依赖药物才能够排便。不妨多吃这三种“天然泻药”，让你能够远离药物和轻松排便。

1、芹菜榨汁

如果出现便秘的话，多吃蔬菜对于肠胃是有好处的，而其中芹菜榨汁的通便效果是不错的。芹菜是极为常见的蔬菜，很多人因不喜欢芹菜的味道而拒绝它。其他芹菜中含有对人体有好处的膳食纤维，这些膳食纤维能够促进人体排泄出粪便。如果便秘了，不妨每天都享用一杯新鲜芹菜汁吧。

2、一级火麻油

这是一种常见的植物油，味道清香，而且吃法很多。火麻油具有通便之功效，内含能够排泄粪便的亲水因子，包裹粪便使其变得润滑，这样就能不费吹灰之力排出粪便了。

3、水

水对于人体有多重要，相信不用小编多说了。如果出现便秘，那么就更加要多喝水了，因此只要肠胃有足够的水份，才能够使得肠胃变得润滑，排便也更加轻松了。

看完了以上的内容，大家都能够看出，如果便秘的话，应该多吃这三种“天然泻药”，能够有效改善便秘的情况。