女人痛经肚子抽筋 三招帮你解决

　　 如今大多数的女人都存在着痛经的现象，每次来月经的时候这些痛经患者常常都是痛苦不堪，轻者可能忍忍就过去了，但是疼的厉害了连肚子都会抽筋，正常的生活和工作也受到了极大的影响，那么女人痛经肚子抽筋应该怎么办呢?下面我们来教大家三招。

　　 1、保证饮食均衡

　　 现在很多女性朋友吃饭都是省略正餐的，却总是吃不少的零食和甜食，这样做只会加重痛经，而且还会损害身体健康，所以女性朋友们一定要保持日常的饮食均衡，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，少喝那些含有咖啡因的饮料和浓茶，这对于痛经的缓解是有帮助的。

　　 2、补充维生素

　　 女性痛经发作的时候应该要适当的补充一些维生素和微量元素，这样是有助于缓解痛经的痛苦的。其中必须要服用的就是B族维生素，最重要的是维生素B6，它对缓解经前综合征有显著疗效，还可以稳定情绪，帮助睡眠，减轻腹部疼痛。

　　 3、注意保暖

　　 很多女性的痛经都是有经期受寒导致的，所以一定要注意保暖，尤其是在月经期的时候。如果实在是痛的厉害，那么可以用热水袋在小腹上热敷，这样可以在一定程度上缓解痛经，另外还可以喝一些热的红糖水或者是花草茶，也是可以缓解症状的。

　　 上文我们针对女人痛经肚子抽筋这个问题给出了比较详细的介绍，希望可以帮到有需要的女性朋友们。痛经虽然不是病，但是如果总是忍着不治疗的话可能会越来越严重，甚至还会导致各种妇科疾病，给女性的身体健康带来很大的影响。