正确刷牙方法你掌握了吗？

　　错误一——冷水刷牙

　　专家点评：

　　牙膏中的氟化物和摩擦剂发挥作用的最佳温度为37℃左右，市民刷牙用温水最好。

　　错误二——用力过大

　　专家点评：

　　市民应3个月更换一次牙刷，如果牙刷使用不到3个月就出现了严重磨损，即说明刷牙用力过大。

　　错误三——横着刷牙

　　专家点评：

　　大部分武汉市民都采取横向刷牙法，这确实会磨损牙齿，正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

　　错误四——刷牙时间太短

　　专家点评：

　　刷牙的主要目的是清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的牙菌斑，每次刷牙应不少于2分钟。有些市民外出时，为图方便会用嚼口香糖代替刷牙，此举不可取;即使出差在外，24小时内也要至少保证刷牙一次。

　　错误五——刷牙时间不对

　　专家点评：

　　早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙，对预防龋齿有重要作用。

　　错误六——刷牙后漱口次数太多

　　专家点评：

　　刷牙后漱口一次即可;但儿童可能会吞咽牙膏，应该多漱口几次。

　　错误七——大牙刷才刷得干净。

　　专家点评：

　　选择牙刷应根据个人情况，牙刷头大小等于2个半到3个牙齿的宽度最合适。

　　错误八——口腔干燥、熬夜、喝水少，这些情况会导致龋齿高发。

　　专家点评：

　　目前并无研究证据证明熬夜、喝水少会导致龋齿;但这些生活不良习惯改掉最好。