坏情绪恐诱发乳腺癌 女性如何舒缓职场压力？

　　近年来，乳腺癌的发病率越来越高，引发乳腺癌的因素有很多，但是焦虑、紧张、抑郁、愤怒等不良情绪，也与乳腺癌脱不开关系，有研究表明，20多岁女性患乳腺癌，大多都和情绪压力有关。

　　研究人员发现，精神压力会造成细胞和乳房组织的改变，这增加了妇女患乳腺增生或乳腺癌的风险。而因为压力过大，就会经常出现坏情绪。女性压力过大、精神总紧张都会使身体的内分泌紊乱，同时女性性格也是一个关键的因素，过于内向，凡事闷在心里的女性，或者脾气过于急躁，易怒的女性也同样会干扰到内分泌系统，增加患乳腺癌的几率。

　　不良情绪还会影响大脑皮层和神经功能，是免疫功能受到影响，从而降低对疾病的抵抗力，除了乳腺癌坏情绪还是其他各种癌症的温床。只是对女人而言，坏情绪更容易诱发乳腺癌，除此之外，坏情绪对女性的伤害还有：

　　色斑 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺 激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　甲亢 女性之所以更容易患甲状腺问题，就是因为女性更容易受激素影响，生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

　　免疫力 女性通常更容易感冒，尤其是经期、孕期免疫力都受到严重挑战。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体的抵抗力下降。经期、孕期生气，就容易罹患各种疾病。

　　食疗也有助于缓解坏情绪

　　碳水化合物和含糖量高的食物对抑郁、紧张和易怒行为有一定的缓解作用。一旦情绪低落，吃碗稀粥、馄饨、藕粉、烤红薯、烧土豆等富含碳水化合物的食物或糖果、糕点、巧克力等，负面情绪会有所改善。也可用玫瑰花、夏枯草、菊花、龙眼肉等任选2-3种泡茶，既方便又有效，这种茶有疏肝解郁、理气宽中、清泻肝火、补心安神的功效。此外，以下药膳食疗也有助宽心解郁。

　　百合枣仁汤：取鲜百合50克，用清水浸泡，取生熟枣仁各15克，水煎去渣取汁，加入百合煮熟，连汤吃下。有清心安神之功，可改善失眠抑郁症、更年期抑郁。

　　核桃芝麻丸：将核桃仁30克、黑芝麻30克、桑叶80克捣泥做丸，每丸重3克，每次3丸，一日两次。对于抑郁烦闷、失眠多梦有帮助。

　　佛手柑粥：佛手柑10－15克，大米50－100克，冰糖适量，将佛手柑煎汤去渣，再入大米、冰糖同煮为粥。