常做这4个动作，便秘一辈子都好不了

　　排便困难可以说是职场人最苦恼的问题，每天工作那么忙，上个厕所还得花上几十分钟，更何况肚子也难受。排便困难是很多疾病都会出现的症状，但很多人都会把它归于便秘，是这样吗？

　　便秘主要有以下三类症状：

　　①大便量少、硬，排出困难。

　　②无便意，排便次数少，7天内排便次数少于2-3次。

　　③有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。

　　长期便秘危害大

　　1、便秘还跟皮肤状态有关，大便堆积，体内毒素无法及时排出，影响内分泌和新陈代谢，就会产生黄褐斑、青春痘及痤疮等皮肤问题。

　　2、长期排便困难，易致肛门出血，导致痔疮、阴道痉挛。

　　3、粪便中的有害物质无法及时排出，被肠道吸收后，还会扰乱胃肠神经功能，从而引起食欲下降、口苦、口臭等症状。如果粪便经常干硬，还容易造成肠道坏死、中毒和穿孔。

　　4、堆积的毒素还会进入身体血管内，造成心血管疾病的发作。

　　5、正常的屁是不是会异味的，而便秘者排臭屁是因为肠道吸收在害菌后产生了一种有异味的硫化气体。

　　6、女性长期便秘还会影响孕育功能，粪便中的有害化学物居多，有些还会妨碍排卵而导致不育。