男人睡眠就美容

　　男性朋友们，平时就不大喜欢美容，懒有时候也是原因。所以小编给大家介绍一下睡眠的美容方法吧，让你在不知不觉中就美容了。

　　加班族们为了工作常常不得不熬夜，而对于肌肤而言，熬夜可不是什么好事。我们常说早睡早起身体好，其实早睡早起对于肌肤也是个好习惯。为了你的肌肤好，当 然是尽量不要熬夜为妙。但是有时候熬夜对于你来说也是无奈之举。在熬夜的情况下，应该如何保养你的肌肤呢?看看以下的护肤小贴士吧。

　　熬夜肌肤保养贴士：

　　一、光线能导致色素沉着，如果实在不能早睡，应尽量把光线调低。例如：关掉照明灯、把电脑显示屏的亮度稍微调低，因为夜间的过亮光线也会使油脂分泌紊乱。

　　二、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用睡眠面膜，将会有惊人的效果。

　　三、头凉脚热是优质睡眠的温度条件，也是你第二天不会惊现满脸油光和痘痘的条件。所以应选择散热好、质地软的枕头，让皮肤没有捂出来的问题。

　　四、熬夜时，因大脑耗氧量增大，应多做深呼吸，不要利用喝浓茶、咖啡、或酒类等维持兴奋，其实，这是熬夜族容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤黯沉的主因。

　　五、早上起床避免冷食冷饮，热气腾腾的早餐会为你的心脏给皮肤加氧提供动力。

　　睡眠美容十四法

　　睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容14法”，晨起必定容光焕发。

　　1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

　　2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

　　3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

　　4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。

　　5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

　　6、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。

　　7、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

　　8、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

　　9、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

　　10、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

　　11、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

　　12、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

　　13、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

　　14、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。