血压太低同样可怕 如何预防低血压? - 健康之初


血压太低同样可怕 如何预防低血压?

核心提示:天天听人说高血压有多恐怖,平时要注意饮食,少吃油腻食物,避免血压升高。可是血压太低也是病哦!血压低于一定范围,临床上称为低血压,低血压虽不像高血压那么“知名”,但也属于慢性病的一种,主要表现有精力不足,抵抗力下降等。

  天天听人说高血压有多恐怖,平时要注意饮食,少吃油腻食物,避免血压升高。可是血压太低也是病哦!血压低于一定范围,临床上称为低血压,低血压虽不像高血压那么“知名”,但也属于慢性病的一种,主要表现有精力不足,抵抗力下降等。

(血压太低同样可怕 如何预防低血压?)

  据国家权威机构发布,人的正常血压为:收缩压 <130 mmHg,舒张压<85 mmHg。而当血压低于90/60mmHg时,就可以确诊为低血压。低血压患者会出现以下症状:

  1. 疲乏,无力:尤其是早上,患者常感到精神萎靡不振,四肢酸软无力。

  2. 头痛,头晕:其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显,头痛性质和程度不一,多表现为颞顶区或枕下区隐痛,也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。

  3. 心前区隐痛或不适:低血压病患者心前区隐痛,不适。

  4. 神经功能障碍:可表现为精神萎靡不振,记忆力减退,睡眠障碍和失眠等。

  5. 内分泌功能减退的现象:主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足,部分患者血糖降低和性功能衰退。

  6. 其他:可表现为食欲不振,腹部不适,消化不良,以及血红细胞增多,白细胞减少,抵抗力降低易引起感染等征象。

  所以,那要怎样才能预防低血压呢?

  1、适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。

  2、增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。

  3、加强体育锻炼,提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

  4、为防止晕到,老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意,在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西,以防摔倒。

  同时,平时还要避免吃那些降血压的食物,如蜂王浆、山楂、荸荠、番茄、胡萝卜、莲子等。

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