蹲下起来头晕≠贫血 也有可能是低血压

　　每次蹲下身子一段时间，起来的时候就会觉得头晕目眩、眼前一片黑。这种情况，很多人会误以为是贫血的症状，其实不一定，也有可能是低血压导致的。低血压常常会引起头晕、胸闷气喘、易疲劳、精神力不集中、失眠、食欲差、四肢发冷等，和贫血非常相似的症状。

　　有些人把低血压和贫血相提并论，两者是完全不同的两个概念。低血压时心脏机能不完全，血压调节失衡引起的症状；贫血则是制造血液的红血球或者白血球减少，形成缺氧的症状。一般来说，低血压可以通过量血压获得，贫血则要抽血检验才能确认。

　　低血压没有明显的症状，尤其是年轻的女性，往往患了低血压不自知。一般低血压患者会出现长期耳鸣、头痛、头晕、四肢冰冷、思考力减退，女性出现“停经”等现象。体位性低血压，常常发生在老年人或高血压患者身上，可能是药物造成，性格急躁者会因为剧烈运动变化引起体位性低血压。

　　1.起床或者站立前，先以紧压伸缩的方式握手，可缓解突然的血压下降；

　　2.少食多餐；

　　3.垫高床头并调整睡眠方式，床头必须高于床尾，起床时慢慢坐起，动作不能急；

　　4.平躺或者起身时，最好放慢动作，可现在床沿坐2-3分钟，让脑部血压供应充足，再下床走动；

　　5.常做有氧运动，增强心肺功能。

　　建议低血压患者，白天时不妨多散步。即使坐着也要适当活动下双腿，帮助血液回流。平时穿着弹性袜或裤脚较紧的长裤，也可以改善低血压的情况。如果通过上述的方式，仍然不见效果，必须尽快到医院进行诊治。