预防低血压晨起喝淡盐开水

　　临床上，高血压常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视。相反，低血压则容易被人忽视。所谓的低血压，就是指循环动脉压力低于正常的状态，一般情况下，成年人肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。当血压下降时，可使血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，以及二氧化碳和代谢废物的排泄，尤其影响了大脑和心脏的血液供应。

　　当患者出现低血压时，会出现头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良的症状。严重的甚至有眩晕、四肢发冷、心悸、呼吸困难和昏厥。和高血压一样，如果低血压长期都不能纠正，就会引发危险。包括视力、听力下降，甚至诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折等纪律大大增加。同时，精神疲惫、抑郁、心情压抑也时有发生，严重影响患者的生活质量。

　　低血压应选高钠盐 清晨喝淡盐开水

　　高血压患者饮食要控盐，低血压患者则恰恰相反，应该适当增加高钠盐饮食，患者每日食盐量应该为12—15克，同时增加动物脑、肝、蛋黄、鱼子等食物的摄入，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等生冷寒凉、降血压的食物则少吃或者不吃。

　　另外，低血压患者每天清晨可喝些淡盐开水，这样有利于增加血容量，从而提高血压。饮食上不宜过饱，以免造成回流心脏的血液相对减少，适当喝一些茶或者葡萄酒，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。

　　最后，低血压患者生活要有规律，既要保证锻炼，又要防止过度疲劳，以防血压降得更低。提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作。

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