生完宝宝怎么减肥 重拾往日自信

　　所有妈妈都担心，自己生完宝宝就会发胖，确实大部分女性生产完都发胖。太过复杂的减肥方法，妈妈们也不适合，毕竟还要照顾刚出生不久的宝宝。今天就为大家介绍几种产后瘦身的简单办法，让妈妈们都可以重拾往日自信！

　　吃饭六分饱

　　节食这个方法不能太早使用，需要等到产后八周才能开始，以免导致营养不良，如果是母乳的，就需要等到宝宝戒奶了，才能开始！合理节食，是每一顿都只能吃到六分饱，绝对不能不吃，以免因为太过饿了，导致吃得更多，这样反而得不偿失！

　　不能躺着坐月子

　　吃得多加上活动量少或躺着不动，坐月子期间继续增胖的机会大大提高。虽然产妇经历大失血气的生产过程，在坐月子期间充分休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。

　　多吃粗粮和蔬菜

　　坐月子期间，可能会因为太过进补，而造成营养过剩，这样就很容易发胖！妈妈可以选择保证营养的前提下，以蔬菜和粗粮为主食，这样可以减少热量和脂肪的摄入。蔬菜和粗粮还可以帮助消化，增加饱腹感，所以建议多吃！

　　面对走样的身材，妈妈们千万不要太过慌乱，只要坚持减肥，以上方法一定对你有所帮助的，所以加油吧，妈妈们！

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