怀孕初期症状胸闷 四大妙招来缓解

　　怀孕初期的症状比较多，常见的有体温升高、胸部胀痛、恶心呕吐、疲倦嗜睡、小便增多等。此外，一些孕妇还会出现胸闷的症状，会让孕妇感到很不舒服。那么，怀孕初期症状胸闷该怎么缓解呢?接下来，就为大家介绍四种缓解孕期胸闷的妙招。

　　1、锻炼呼吸

　　怀孕初期出现胸闷的症状，建立锻炼呼吸，可以通过肺活量，从而改善胸闷的症状。建议每天进行半个小时的呼吸锻炼，并选择空气质量较好的室外进行。

　　2、多去室外

　　长期坐办公室或者待在房间不出来的孕妇，容易出现胸闷的症状，建议多去室外散散步，不仅可以呼吸新鲜的空气，改善胸闷的症状，还可以锻炼身体，有助健康。

　　3、左侧卧睡觉

　　一些孕妇容易在睡觉时出现胸闷的症状，对于这种情况，建议采取左侧卧的睡姿，或者睡觉时将自己的上半身垫高，也可以缓解睡觉胸闷的症状。

　　4、少食多餐

　　孕妇如果吃的太饱，也容易出现胸闷的症状，因此建议孕妇朋友少吃多餐。在食物的选择上，最好是那些容易消化和较为清淡的食物，不建议吃大鱼大肉。晚饭的话，建议减少食物的摄入量，以免对睡眠造成影响。

　　怀孕初期症状胸闷该怎么缓解?很多孕妇都会出现胸闷的症状，对于这种情况，上面为大家介绍了四个妙招，能在一定程度上缓解胸闷的症状，建议孕妇朋友尝试一下。孕期是一个较为漫长的过程，所以，孕妇朋友要注意的方面也会非常多，希望孕妇朋友能更好的度过孕期。