怀孕初期症状很大该如何缓解

　　孕吐相信是每一位孕妇最头疼的问题，怀孕初期症状很大、孕吐厉害要怎么办呢？很多人觉得不吃或少吃东西可避免恶心呕吐，也有准妈妈会因为害怕呕吐而不吃东西的。事实上，不吃东西并不能减轻呕吐，反而对母婴不利。那怀孕初期症状很大、呕吐厉害怎么办？

　　孕期症状很大怎么办

　　心理疗法是对应怀孕初期症状很大最有效的方法，轻松最重要。往往压力越大，怀孕初期症状就越大。只要是正常的孕吐，就不必担心影响胎儿。孕妈们要多学习科学知识，和其他孕妈多交流，疏导压力。或者和体检医生保持联系，及时将自身情况告诉医生，你会得到更专业的指导。

　　饮食疗法也可以帮助缓解怀孕初期症状。孕期的前三个月，胎儿发育慢，营养需求不大。准妈妈可以随意选取自己爱吃的食物，每次进食量可以少一些，保持少吃多餐。多进食维生素食物，避免便秘，因为便秘会加剧怀孕初期症状。较干的食物可以缓解孕吐，所以准妈妈要多吃烧饼、饼干、烤馒头片及面包片。孕吐严重时可进食偏碱性食物。

　　女性怀孕初期症状很大的话，还可以试试运动疗法。心情不佳，体力不支时也不要整日卧床不起，这样只会加重症状的。孕妇活动太少，恶心、食欲不佳及倦怠等早期症状会越来越大。反而是适当锻炼，才能缓解孕早期的症状，可以选择轻缓运动，散步、孕妇保健操等有助于调节心情，强健身体。

　　怀孕初期症状很大的孕妈每日可以服用50毫克的维他命B6、25毫克的维生素C，还有5毫克的维生素B1。除贫血的孕妇外，其他都不需要服用铁补充剂。怀孕初期症状很大也是正常的，而且体质不同，反应程度也不同。只是，怀孕初期症状很大，尤其是严重的孕吐会对母婴都会造成不良影响的。