怀孕初期症状小肚子涨 四大妙招可缓解

　　怀孕初期属于孕期中较为重要的一个时期，而且这个时期会出现很多不适症状，比如恶心呕吐、胸部刺痛、头晕、腰痛、腿酸、肚子痛、肚子涨等。对于经常出现小肚子涨这种症状的孕妇朋友来说，一定很想找到缓解小肚子胀的方法。那么，怀孕初期症状小肚子涨怎么办呢?

　　1、定时排便

　　怀孕初期小肚子涨很可能是便秘导致的，因此，建议孕妇朋友养成定时排便的习惯，可以缓解便秘症状，从而解决小肚子涨的问题。

　　2、多吃蔬果

　　建议孕妇朋友多吃些富含高纤维的水果，能促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状，从而缓解小肚子涨的症状。常见的富含高纤维的水果有

　　3、少食多餐

　　饮食过饱会加重肠胃负担，从而出现肚子胀气的情况。想要缓解这一症状的话，建议少食多餐，且尽量少吃豆类、面食等容易让肚子胀气的食物。

　　4、多多休息

　　对于怀孕初期出现小肚子涨的孕妇朋友来说，建议多休息，可以缓解小肚子涨的症状。如果小肚子涨的症状比较严重，及时休息过后还不能有所缓解，建议及时咨询医生。

　　以上就是关于怀孕初期症状小肚子涨怎么办的相关内容介绍。上面为大家介绍了缓解孕早期小肚子涨的四大妙招，建议出现小肚子涨这种症状的孕妇朋友试试上面介绍的这些方法，可以有效缓解小肚子涨的症状。希望通过本文的介绍，能帮助到小肚子涨的孕妇朋友。