怀孕初期症状吃什么 四种食物症状

怀胎十月，对于孕妇来说是一个比较辛苦的过程，尤其是怀孕初期，很多孕妇朋友都不能适应怀孕初期的相关症状，比如恶心呕吐、食欲下降、头晕乏力、厌恶油腻等。这些不适症状若是不能及时缓解的话，对孕妇和胎儿都是不利的。那么，怀孕初期症状吃什么可以缓解呢？

怀孕初期症状吃什么

1、吐司

吃吐司可以缓解孕吐，因为吐司比较干，不容易引起恶心呕吐的症状。吐司的营养是比较高的，含有蛋白质、多种矿物质、和碳水化合物，而且容易被消化。一般建议在早餐前吃一些吐司，能有效缓解孕吐的症状。

2、酸味食物

很多孕妇朋友都觉得自己胃口不好，都不爱吃东西，长期这样的话，身体容易缺乏营养，不仅会出现营养不良的情况，还会影响胎儿的生长发育。而酸味食欲能勾起人的食欲，又能促进消化，胃口不好的孕妇不妨吃些酸味食物来改善胃口不好的情况。

3、水果

建议孕妇朋友在孕期适当的吃一些水果，可以补充多种维生素和矿物质。很对孕妇早孕反应比较大，经常呕吐的话，容易导致身体缺水，造成电解质紊乱，不妨吃一些香蕉等含有多种矿物质的水果，可以平衡电解质。

4、生姜

生姜具有很好的止吐效果，且不会对孕妇和胎儿造成不利影响。因此，建议孕吐严重的孕妇适当的喝一些生姜汁来缓解孕吐反应。如果觉得生姜汁味道太冲的话，也可以适当的加入一些甘蔗汁，可以缓和一下口味。

怀孕初期症状吃什么可以缓解呢？很多孕妇朋友都正在遭受着早孕反应的折磨，尤其是孕吐比较严重的孕妇，看着都心疼。对于怀孕初期的孕妇来说，不妨常吃上面介绍的这四种食物，可以有效缓解孕吐症状，从而帮助孕妇朋友更好的度过孕早期。